Οι κύριες αιτίες του υπερβολικού βάρους

Σήμερα, το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους ανησυχεί πολλούς. Φαίνεται ότι για να μην κερδίσετε βάρος, πρέπει απλώς να τρώτε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι, λιγότερο προφανείς παράγοντες που οδηγούν σε περιττά κιλά.

Ελλειψη νερού

Το νερό είναι ο καλύτερος διαλύτης για τα λίπη και τα απόβλητα στο σώμα. Για να εξασφαλίσετε φυσιολογικό μεταβολισμό, πρέπει να πίνετε 2,5-3 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Μόλις εισέλθει στο σώμα, ξεκινούν οι διαδικασίες καθαρισμού και ομαλοποίησης του σωματικού βάρους.

Τσίχλα

Πολλοί άνθρωποι, αρνούμενοι τα γλυκά, μασούν εντατικά τσίχλα. Ωστόσο, περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, από τους οποίους σχηματίζεται το στρώμα λίπους. Επιπλέον, το κόμμι διεγείρει την παραγωγή γαστρικού υγρού, το οποίο είναι επιβλαβές για τον γαστρικό βλεννογόνο.

Υπερβολικό αλάτι και μπαχαρικά

Τα αλμυρά, ζεστά και πικάντικα φαγητά ενισχύουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, κάτι που αναπόφευκτα οδηγεί σε αύξηση βάρους. Επιπλέον, το αλάτι συγκρατεί υγρά στο σώμα, προκαλώντας πρήξιμο και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Η έλλειψη ύπνου

Η χρόνια έλλειψη ύπνου συνοδεύεται από ορμονικές ανισορροπίες. Σε μια προσπάθεια να ανακτήσουμε δυνάμεις, αρχίζουμε να τρώμε περισσότερο, κάτι που επίσης δεν είναι καλό για τη σιλουέτα μας.

Κλιματιστικά

Ένα σταθερό άνετο μικροκλίμα εσωτερικού χώρου δεν αναγκάζει το σώμα μας να ξοδεύει ενέργεια για τη διατήρηση της θερμότητας, γεγονός που προκαλεί τη συσσώρευση θερμίδων.

Φάρμακα

Η υπερβολική χρήση ορισμένων φαρμάκων διαταράσσει το μεταβολισμό.

Έτσι, για να μην πάρεις υπερβολικό βάρος, πρέπει να πίνεις αρκετό νερό, να περιορίζεις το αλάτι και τα γλυκά, να κοιμάσαι αρκετά, να κινείσαι περισσότερο και να παίρνεις λιγότερα φάρμακα. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια λεπτή σιλουέτα.