Penyebab utama kelebihan berat badan

Saat ini, masalah kelebihan berat badan membuat banyak orang khawatir. Tampaknya agar berat badan tidak bertambah, Anda hanya perlu makan lebih sedikit dan lebih banyak bergerak. Namun, ada faktor lain yang kurang jelas yang menyebabkan bertambahnya berat badan.

Kekurangan air

Air adalah pelarut terbaik untuk lemak dan limbah dalam tubuh. Untuk memastikan metabolisme normal, Anda perlu minum 2,5-3 liter air bersih per hari. Begitu masuk ke dalam tubuh, proses pembersihan dan normalisasi berat badan dimulai.

Mengunyah permen karet

Banyak orang, menolak makanan manis, mengunyah permen karet secara intensif. Namun, mengandung banyak karbohidrat, yang membentuk lapisan lemak. Selain itu, permen karet merangsang produksi cairan lambung, yang berbahaya bagi mukosa lambung.

Garam dan rempah berlebih

Makanan asin, panas, dan pedas meningkatkan penyerapan nutrisi, yang pasti menyebabkan penambahan berat badan. Selain itu, garam menahan cairan di dalam tubuh sehingga menyebabkan pembengkakan dan peningkatan tekanan darah.

Kurang tidur

Kurang tidur kronis disertai dengan ketidakseimbangan hormon. Dalam upaya untuk mendapatkan kembali kekuatan, kita mulai makan lebih banyak, yang juga tidak baik untuk bentuk tubuh kita.

AC

Iklim mikro dalam ruangan yang nyaman dan konstan tidak memaksa tubuh kita mengeluarkan energi untuk mempertahankan panas, yang menyebabkan penumpukan kalori.

Obat

Penggunaan obat-obatan tertentu secara berlebihan mengganggu metabolisme.

Oleh karena itu, agar berat badan tidak bertambah, Anda perlu minum cukup air, membatasi garam dan makanan manis, cukup tidur, lebih banyak bergerak, dan mengurangi minum obat. Pendekatan terpadu akan membantu Anda mempertahankan bentuk tubuh langsing.