Le principali cause dell'eccesso di peso

Oggi il problema dell'eccesso di peso preoccupa molti. Sembrerebbe che per non ingrassare basti mangiare di meno e muoversi di più. Tuttavia, ci sono altri fattori, meno evidenti, che portano ai chili di troppo.

Mancanza d'acqua

L'acqua è il miglior solvente per i grassi e i rifiuti nel corpo. Per garantire il normale metabolismo, è necessario bere 2,5-3 litri di acqua pulita al giorno. Non appena entra nel corpo, iniziano i processi di pulizia e normalizzazione del peso corporeo.

Gomma da masticare

Molte persone, rifiutando i dolci, masticano intensamente la gomma. Tuttavia, contiene molti carboidrati, da cui si forma lo strato di grasso. Inoltre, la gomma stimola la produzione di succo gastrico, dannoso per la mucosa gastrica.

Sale e spezie in eccesso

I cibi salati, piccanti e piccanti migliorano l'assorbimento dei nutrienti, il che porta inevitabilmente ad un aumento di peso. Inoltre, il sale trattiene i liquidi nel corpo, causando gonfiore e aumento della pressione sanguigna.

Mancanza di sonno

La mancanza cronica di sonno è accompagnata da squilibri ormonali. Nel tentativo di recuperare le forze, iniziamo a mangiare di più, il che non fa bene alla nostra figura.

Condizionatori

Un microclima interno costante e confortevole non costringe il nostro corpo a spendere energie per mantenere il calore, il che provoca l'accumulo di calorie.

Medicinali

L'uso eccessivo di alcuni farmaci interrompe il metabolismo.

Pertanto, per non ingrassare, è necessario bere abbastanza acqua, limitare sale e dolci, dormire a sufficienza, muoversi di più e assumere meno farmaci. Un approccio integrato ti aiuterà a mantenere una figura snella.