体重过重的主要原因

如今，体重过重的问题令许多人担忧。看来，要想不发胖，只要少吃多动就可以了。然而，还有其他不太明显的因素会导致体重增加。

缺少水分

水是体内脂肪和废物的最佳溶剂。为了保证正常的新陈代谢，每天需要喝2.5-3升干净的水。一旦它进入体内，净化和使体重正常化的过程就开始了。

口香糖

许多人拒绝甜食，大量咀嚼口香糖。然而，它含有大量碳水化合物，脂肪层就是由碳水化合物形成的。另外，口香糖会刺激胃液的产生，对胃粘膜有害。

过量的盐和香料

咸、热、辣的食物会增强营养的吸收，不可避免地导致体重增加。此外，盐会滞留在体内，导致肿胀和血压升高。

睡眠不足

长期睡眠不足会导致荷尔蒙失衡。为了恢复体力，我们开始吃得更多，这对我们的身材也不好。

空调

持续舒适的室内小气候不会迫使我们的身体花费能量来维持热量，从而导致卡路里的积累。

药物

过度使用某些药物会扰乱新陈代谢。

因此，为了不增加体重，你需要喝足够的水，限制盐和甜食，充足的睡眠，多运动，少吃药。综合方法将帮助您保持苗条身材。