Основните причини за наднорменото тегло

Днес проблемът с наднорменото тегло тревожи мнозина. Изглежда, че за да не наддавате на тегло, просто трябва да ядете по-малко и да се движите повече. Има обаче и други, по-малко очевидни фактори, които водят до излишни килограми.

Липса на вода

Водата е най-добрият разтворител за мазнини и отпадъци в тялото. За да осигурите нормален метаболизъм, трябва да пиете 2,5-3 литра чиста вода на ден. Веднага след като попадне в тялото, започват процесите на очистване и нормализиране на телесното тегло.

Дъвка

Много хора, отказвайки сладкиши, дъвчат интензивно дъвка. Съдържа обаче много въглехидрати, от които се образува мастният слой. В допълнение, дъвката стимулира производството на стомашен сок, което е вредно за стомашната лигавица.

Излишък от сол и подправки

Солените, люти и пикантни храни засилват усвояването на хранителните вещества, което неминуемо води до напълняване. Освен това солта задържа течности в тялото, причинявайки подуване и повишено кръвно налягане.

Липса на сън

Хроничната липса на сън е придружена от хормонален дисбаланс. В опит да възстановим силите си започваме да ядем повече, което също не е добре за фигурата ни.

Климатици

Постоянният комфортен вътрешен микроклимат не принуждава тялото ни да изразходва енергия за поддържане на топлина, което води до натрупване на калории.

Лекарства

Прекомерната употреба на определени лекарства нарушава метаболизма.

Така че, за да не натрупате наднормено тегло, трябва да пиете достатъчно вода, да ограничите солта и сладкишите, да спите достатъчно, да се движите повече и да приемате по-малко лекарства. Интегрираният подход ще ви помогне да поддържате стройна фигура.