Ефективна и здравословна диета с киви

Кивито е един от най-популярните и достъпни плодове, който е богат не само на вкус, но и на полезни свойства. Съдържа много витамини, минерали, танинова киселина и ензими, които разграждат протеините. Ето защо кивито е идеален продукт за тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си.

Ние предлагаме ефективна и здравословна диета на базата на киви, която ще ви помогне бързо да се отървете от излишните килограми без вреда за вашето здраве и гладуване. В рамките на две седмици можете да свалите от 3 до 5 килограма, като следвате препоръките на тази диета.

Диетата се състои от два етапа, всеки от които е набор от продукти, включително киви. Но освен това, трябва да следвате правилна диета и рутинни упражнения, за да постигнете по-добри резултати.

Първи етап от диетата

Закуска: 3 кивита, чай без захар, 1 варено яйце, сандвич със сирене без масло.

Обяд: 5 кивита, 250 г варено пилешко месо, 150 г салата от пресни зеленчуци (без сол).

Вечеря: 2 кивита, 250 г извара, чаша сок, вода или чай.

Преди лягане: една чаша нискомаслено кисело мляко или кефир, можете да ядете 30 г сирене.

Втори етап от диетата

Закуска: 3 кивита, 2 бъркани яйца, 1 филия ръжен хляб, чаша сок.

Обяд: 4 кивита, 3 домата, 300 г варена риба, препечен хляб, чай.

Вечеря: варени пилешки гърди, едно варено яйце, плодова салата с киви, залята с портокалов сок или нискомаслено кисело мляко (150 г).

Преди лягане: можете да ядете извара и киви.

Заслужава да се отбележи, че кивито не само помага при загуба на тегло, но също така укрепва имунната система и помага да се отървете от стреса и умората. Едно киви на ден е достатъчно, за да покрие дневната нужда от витамин С за организма. Ето защо включването на киви в диетата ви е много здравословно и правилно решение.

Все пак си струва да се има предвид, че тази диета не е дългосрочна и не е подходяща за хора с определени заболявания. Преди да започнете диета, трябва да се консултирате с вашия лекар и да наблюдавате здравето си по време на нея.

Като цяло диетата с киви е ефективен и здравословен начин за бързо отслабване и подобряване на здравето. Спазвайки правилната диета и режим на хранене, можете да постигнете желаните резултати и да изпитате приятни промени в тялото и благосъстоянието си. Не забравяйте, че правилното хранене и здравословният начин на живот са ключът към вашето здраве и дълголетие.