Etkili ve sağlıklı kivi diyeti

Kivi, yalnızca lezzet açısından değil aynı zamanda faydalı özellikler açısından da zengin olan en popüler ve uygun fiyatlı meyvelerden biridir. Proteinleri parçalayan birçok vitamin, mineral, tanik asit ve enzim içerir. Bu nedenle kivi kilo vermek ve sağlığını iyileştirmek isteyenler için ideal bir üründür.

Sağlığınıza ve açlığınıza zarar vermeden fazla kilolardan hızla kurtulmanıza yardımcı olacak kivi bazlı etkili ve sağlıklı bir diyet sunuyoruz. Bu diyetin tavsiyelerine uyarak iki hafta içinde 3 ila 5 kilo verebilirsiniz.

Diyet, her biri kivi içeren bir dizi üründen oluşan iki aşamadan oluşur. Ancak bunun dışında daha iyi sonuçlar elde etmek için uygun bir diyet ve egzersiz rutini uygulamanız gerekir.

Diyetin ilk aşaması

Kahvaltı: 3 kivi, şekersiz çay, 1 haşlanmış yumurta, tereyağsız peynirli sandviç.

Öğle yemeği: 5 kivi, 250 gr haşlanmış tavuk, 150 gr taze sebze salatası (tuzsuz).

Akşam yemeği: 2 kivi, 250 gr süzme peynir, bir bardak meyve suyu, su veya çay.

Yatmadan önce: Bir bardak az yağlı yoğurt veya kefir, 30 gr peynir yiyebilirsiniz.

Diyetin ikinci aşaması

Kahvaltı: 3 kivi, 2 çırpılmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, bir bardak meyve suyu.

Öğle yemeği: 4 kivi, 3 domates, 300 gr haşlanmış balık, kızarmış ekmek, çay.

Akşam yemeği: haşlanmış tavuk göğsü, bir haşlanmış yumurta, kivili meyve salatası, portakal suyu veya az yağlı yoğurt (150 gr).

Yatmadan önce: süzme peynir ve kivi yiyebilirsiniz.

Kivinin sadece kilo vermeye yardımcı olmadığını, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek stres ve yorgunluktan kurtulmaya da yardımcı olduğunu belirtmekte fayda var. Günde bir kivi vücudun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yeterlidir. Bu nedenle kiviyi beslenmenize dahil etmek oldukça sağlıklı ve doğru bir karardır.

Ancak bu diyetin uzun vadeli olmadığını ve belirli hastalıkları olan kişiler için uygun olmadığını dikkate almakta fayda var. Diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalı ve diyet sırasında sağlığınızı izlemelisiniz.

Genel olarak kivi diyeti, hızlı bir şekilde kilo vermenin ve sağlığınızı iyileştirmenin etkili ve sağlıklı bir yoludur. Doğru diyet ve beslenme rejimini takip ederek istediğiniz sonuçları elde edebilir, vücudunuzda ve sağlığınızda hoş değişiklikler yaşayabilirsiniz. Doğru beslenmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının sağlığınızın ve uzun ömürlülüğün anahtarı olduğunu unutmayın.