Efektivní a zdravá kiwi dieta

Kiwi je jedním z nejoblíbenějších a cenově dostupných plodů, které je bohaté nejen na chuť, ale také na prospěšné vlastnosti. Obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, kyseliny tříslové a enzymů, které štěpí bílkoviny. Proto je kiwi ideálním produktem pro ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit své zdraví.

Nabízíme efektivní a zdravou dietu na bázi kiwi, která vám pomůže rychle se zbavit přebytečných kilogramů bez újmy na zdraví a hladovění. Během dvou týdnů můžete při dodržování doporučení této diety zhubnout 3 až 5 kilogramů.

Dieta se skládá ze dvou fází, z nichž každá je souborem produktů včetně kiwi. Ale kromě toho musíte dodržovat správnou dietu a cvičení, abyste dosáhli lepších výsledků.

První fáze diety

Snídaně: 3 kiwi, čaj bez cukru, 1 vařené vejce, sýrový sendvič bez másla.

Oběd: 5 kiwi, 250 g vařeného kuřete, 150 g čerstvého zeleninového salátu (bez soli).

Večeře: 2 kiwi, 250 g tvarohu, jedna sklenice džusu, voda nebo čaj.

Před spaním: jednu sklenici nízkotučného jogurtu nebo kefíru, můžete jíst 30 g sýra.

Druhá fáze diety

Snídaně: 3 kiwi, 2 míchaná vejce, 1 krajíc žitného chleba, sklenice šťávy.

Oběd: 4 kiwi, 3 rajčata, 300 g vařené ryby, toast, čaj.

Večeře: vařená kuřecí prsa, jedno vařené vejce, ovocný salát s kiwi, oblečený s pomerančovým džusem nebo nízkotučným jogurtem (150 g).

Před spaním: můžete jíst tvaroh a kiwi.

Stojí za zmínku, že kiwi pomáhá nejen při hubnutí, ale také posiluje imunitní systém a pomáhá zbavit se stresu a únavy. Jedno kiwi denně stačí k pokrytí denní potřeby vitamínu C pro tělo. Proto je zařazení kiwi do vašeho jídelníčku velmi zdravé a správné rozhodnutí.

Je však na místě zvážit, že tato dieta není dlouhodobá a není vhodná pro lidi s určitými nemocemi. Před zahájením diety byste se měli poradit se svým lékařem a během ní sledovat svůj zdravotní stav.

Celkově je kiwi dieta efektivní a zdravý způsob, jak rychle zhubnout a zlepšit své zdraví. Dodržováním správné stravy a výživového režimu můžete dosáhnout požadovaných výsledků a zažít příjemné změny ve svém těle a pohodě. Pamatujte, že správná výživa a zdravý životní styl jsou klíčem k vašemu zdraví a dlouhověkosti.