Effektiv och hälsosam kiwi-kost

Kiwi är en av de mest populära och prisvärda frukterna, som är rik inte bara på smak utan också på fördelaktiga egenskaper. Den innehåller många vitaminer, mineraler, garvsyra och enzymer som bryter ner proteiner. Därför är kiwi en idealisk produkt för dem som vill gå ner i vikt och förbättra sin hälsa.

Vi erbjuder en effektiv och hälsosam kost baserad på kiwi, som hjälper dig att snabbt bli av med extra kilon utan att skada din hälsa och svält. Inom två veckor kan du gå ner 3 till 5 kg genom att följa rekommendationerna i denna diet.

Dieten består av två steg, som var och en är en uppsättning produkter inklusive kiwi. Men förutom detta måste du följa en ordentlig diet och träningsrutin för att uppnå bättre resultat.

Första steget av dieten

Frukost: 3 kiwi, te utan socker, 1 kokt ägg, ostmacka utan smör.

Lunch: 5 kiwi, 250 g kokt kyckling, 150 g färsk grönsakssallad (utan salt).

Middag: 2 kiwi, 250 g keso, ett glas juice, vatten eller te.

Före sänggåendet: ett glas mager yoghurt eller kefir, du kan äta 30 g ost.

Andra etappen av dieten

Frukost: 3 kiwi, 2 äggröra, 1 skiva rågbröd, ett glas juice.

Lunch: 4 kiwi, 3 tomater, 300 g kokt fisk, rostat bröd, te.

Middag: kokt kycklingbröst, ett kokt ägg, fruktsallad med kiwi, dressad med apelsinjuice eller yoghurt med låg fetthalt (150 g).

Innan sängen: du kan äta keso och kiwi.

Det är värt att notera att kiwi inte bara hjälper till med viktminskning, utan stärker också immunförsvaret och hjälper till att bli av med stress och trötthet. En kiwi om dagen räcker för att täcka det dagliga behovet av C-vitamin för kroppen. Att inkludera kiwi i din kost är därför ett mycket hälsosamt och korrekt beslut.

Det är dock värt att tänka på att denna diet inte är långsiktig och inte är lämplig för personer med vissa sjukdomar. Innan du börjar med en diet bör du rådfråga din läkare och övervaka din hälsa under den.

Sammantaget är kiwi-dieten ett effektivt och hälsosamt sätt att snabbt gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Genom att följa rätt kost och näring kan du uppnå önskade resultat och uppleva behagliga förändringar i din kropp och ditt välbefinnande. Kom ihåg att rätt kost och en hälsosam livsstil är nyckeln till din hälsa och livslängd.