Effektiv og sund kiwi kost

Kiwi er en af ​​de mest populære og overkommelige frugter, som ikke kun er rig på smag, men også på gavnlige egenskaber. Den indeholder mange vitaminer, mineraler, garvesyre og enzymer, der nedbryder proteiner. Derfor er kiwi et ideelt produkt til dem, der ønsker at tabe sig og forbedre deres helbred.

Vi tilbyder en effektiv og sund kost baseret på kiwi, som vil hjælpe dig med hurtigt at slippe af med overflødige kilo uden at skade dit helbred og sult. Inden for to uger kan du tabe dig 3 til 5 kg ved at følge anbefalingerne fra denne diæt.

Diæten består af to faser, som hver er et sæt produkter inklusive kiwi. Men bortset fra dette, skal du følge en ordentlig kost og motionsrutine for at opnå bedre resultater.

Første fase af diæten

Morgenmad: 3 kiwi, te uden sukker, 1 kogt æg, ostesandwich uden smør.

Frokost: 5 kiwi, 250 g kogt kylling, 150 g frisk grøntsagssalat (uden salt).

Aftensmad: 2 kiwier, 250 g hytteost, et glas juice, vand eller te.

Før sengetid: et glas fedtfattig yoghurt eller kefir, du kan spise 30 g ost.

Anden fase af diæten

Morgenmad: 3 kiwi, 2 røræg, 1 skive rugbrød, et glas juice.

Frokost: 4 kiwi, 3 tomater, 300 g kogt fisk, toast, te.

Aftensmad: kogt kyllingebryst, et kogt æg, frugtsalat med kiwi, pyntet med appelsinjuice eller fedtfattig yoghurt (150 g).

Før sengetid: du kan spise hytteost og kiwi.

Det er værd at bemærke, at kiwi ikke kun hjælper med vægttab, men styrker også immunsystemet og hjælper med at slippe af med stress og træthed. En kiwi om dagen er nok til at dække det daglige behov af C-vitamin til kroppen. Derfor er det en meget sund og korrekt beslutning at inkludere kiwi i din kost.

Det er dog værd at overveje, at denne diæt ikke er langsigtet og ikke er egnet til mennesker med visse sygdomme. Før du starter en diæt, bør du konsultere din læge og overvåge dit helbred under den.

Overordnet set er kiwi-diæten en effektiv og sund måde at hurtigt tabe sig og forbedre dit helbred. Ved at følge den rigtige kost og ernæringsregime kan du opnå de ønskede resultater og opleve behagelige ændringer i din krop og dit velvære. Husk, at korrekt ernæring og en sund livsstil er nøglen til dit helbred og lang levetid.