Barevná dieta. Nevšední a vzrušující cesta ke štíhlosti

Barevná dieta: neobvyklá a vzrušující cesta ke štíhlosti

Italové jsou proslulí svou kuchyní a vášní pro těstoviny, ale ukazuje se, že jsou také odborníky v oblasti výživy. Jejich tajemství hubených pasů spočívá v barevné dietě – neobvyklé a vzrušující cestě ke štíhlosti.

Barevná dieta je založena na používání potravin různých barev, z nichž každá má své vlastní prospěšné vlastnosti. Například žluté potraviny jako těstoviny, dýně a brambory jsou bohaté na vlákninu, komplexní sacharidy a vitamín B1, které pomáhají udržovat optimální váhu a předcházejí kardiovaskulárním onemocněním.

Zelené potraviny, jako jsou okurky, zelí a zelí, jsou bohaté na vitamíny a minerály, stejně jako na vlákninu, která podporuje dobrou funkci střev. Červené potraviny, jako jsou rajčata a krevety, jsou bohaté na antioxidanty a zdravé mastné kyseliny, které pomáhají bojovat proti zánětům a podporují zdravou pokožku.

Barevná dieta ale není dobrá jen pro vaše zdraví, může vám také pomoci zhubnout. Italští odborníci na výživu doporučují jíst těstoviny několikrát týdně, abyste si udrželi pas. Nabízejí také recepty na nízkokalorické omáčky na špagety, jako je pálivá omáčka, rajčatová omáčka a neapolská omáčka.

Zde je příklad barevného dietního jídelníčku na jeden den:

1. Snídaně: sklenice jogurtu nebo kefíru, vařené vejce a tenký toast s malinovou marmeládou.
2. Před obědem: dvě sklenice neperlivé minerální vody.
3. Oběd: těstoviny s jednou z výše uvedených omáček, dušená dýně, banán, pomerančový džus.
4. Odpolední svačina: okurkový salát s bylinkami, oblečený v olivovém oleji, dušené zelí nebo dušené zelené fazolky, jablko.
5. Večeře: strouhaná mrkev nebo řepa s ovocem. Dresink - jogurt s citronovou šťávou. Pečený losos - porce 200 g nebo krevety, malinový kompot nebo jiné bobule.

Barevná dieta je nejen dobrá pro vaše zdraví a může vám pomoci zhubnout, ale může to být také zábavný a zajímavý způsob, jak zpestřit váš jídelníček. Umožňuje vám vychutnat si různé potraviny a pokrmy, které vám pomohou udržet si optimální váhu a zdraví. Vyzkoušejte a určitě oceníte jeho výhody!