Francouzská dvoutýdenní dieta. Jídelní lístek

Francouzská dvoutýdenní dieta. Jídelní lístek.

Do Nového roku zbývá pár týdnů. A pokud sníte o tom, že se vejdete do svých oblíbených šatů nebo si koupíte svůj oblíbený minioutfit, použijte francouzskou dietu. Je považován za jeden z nejstarších a nejpřísnějších. Na dva týdny vyřaďte ze svého jídelníčku sladkosti, alkohol, sůl a cukr, místo toho budete muset jíst vařené libové maso, listovou zeleninu, kávu, sýr a krekry.

Podle odborníků můžete dodržováním této diety zhubnout 8-10 kg za dva týdny. Musíte jíst třikrát denně, bez občerstvení. Produkty by měly mít vysoký obsah bílkovin a množství sacharidů a tuků by mělo být omezeno na minimum. Mezi jídly je povoleno pít nesycené minerální vody a zelený čaj bez cukru.

Ale mějte na paměti, že pokud trpíte chorobami trávicího traktu, srdce a cév, je tato dieta pro vás kontraindikována.

První den
Snídaně: šálek černé kávy.
Oběd: dvě vejce, salát a rajče.
Večeře: 200 g libového vařeného masa a hlávkového salátu.

Druhý den
Snídaně: černá káva s krekry.
Oběd: 200 g libového masa.
Večeře: 200 g vařeného masa, hlávkový salát.

Třetí den
Snídaně: černá káva s krekry.
Oběd: 300 g mrkve smažené na rostlinném oleji, jedno rajče a libovolné citrusové ovoce (pomeranč, mandarinka, grapefruit).
Večeře: dvě vařená vejce, 200 g nízkotučné klobásy a hlávkový salát.

Čtvrtý den
Snídaně: černá káva s krekry.
Oběd: vařené vejce, jedna čerstvá mrkev a 100 g sýra.
Večeře: ovocný salát bez dresinku a sklenice kefíru.

Pátý den
Snídaně: jedna nastrouhaná mrkev, ochucená citronovou šťávou.
Oběd: 200 g vařených ryb a jedno rajče.
Večeře: 200 g libového vařeného masa.

Šestý den
Snídaně: šálek černé kávy.
Oběd: 200 g vařeného kuřete a hlávkového salátu.
Večeře: 200 g libového masa.

Sedmý den
Snídaně: zelený čaj.
Oběd: 200 g libového masa a jedno jablko.
Večeře: 200 g libové šunky nebo klobásy.