法国两周饮食。菜单

法国两周饮食。菜单。

距离新年还有几周时间。如果您梦想穿上您最喜欢的衣服或购买您最喜欢的迷你服装，请使用法国饮食。它被认为是最古老和最严格的之一。两周内从饮食中消除甜食、酒精、盐和糖；相反，您必须吃煮熟的瘦肉、叶类蔬菜、咖啡、奶酪和饼干。

据专家介绍，遵循这种饮食习惯，两周内可以减掉8-10公斤。必须一日三餐，不能吃零食。产品的蛋白质含量应高，碳水化合物和脂肪的含量应保持在最低限度。两餐之间可以喝非碳酸矿泉水和不加糖的绿茶。

但是，请记住，如果您患有胃肠道疾病、心脏和血管疾病，则这种饮食不适合您。

第一天
早餐：一杯黑咖啡。
午餐：两个鸡蛋、生菜和西红柿。
晚餐：瘦肉和生菜200克。

第二天
早餐：黑咖啡加饼干。
午餐：瘦肉200克。
晚餐：水煮肉200克，生菜。

第三天
早餐：黑咖啡加饼干。
午餐：300 克植物油炒胡萝卜、1 个番茄和任意柑橘类水果（橙子、橘子、柚子）。
晚餐：两个煮鸡蛋、200克低脂香肠和生菜。

第四天
早餐：黑咖啡加饼干。
午餐：煮鸡蛋、一根新鲜胡萝卜和100克奶酪。
晚餐：不加调料的水果沙拉和一杯开菲尔。

第五天
早餐：一根磨碎的胡萝卜，用柠檬汁调味。
午餐：水煮鱼200克，西红柿1个。
晚餐：瘦肉煮200克。

第六天
早餐：一杯黑咖啡。
午餐：水煮鸡肉和生菜200克。
晚餐：瘦肉200克。

第七天
早餐：绿茶。
午餐：瘦肉200克，苹果1个。
晚餐：200克瘦火腿或香肠。