Chế độ ăn kiêng hai tuần của Pháp. Thực đơn

Chế độ ăn kiêng hai tuần của Pháp. Thực đơn.

Còn vài tuần nữa là đến Tết Nguyên Đán. Và nếu bạn mơ ước được mặc vừa chiếc váy yêu thích của mình hoặc mua một bộ trang phục mini yêu thích, hãy áp dụng chế độ ăn kiêng kiểu Pháp. Nó được coi là một trong những cổ xưa và nghiêm ngặt nhất. Loại bỏ đồ ngọt, rượu, muối và đường khỏi chế độ ăn uống của bạn trong hai tuần, thay vào đó, bạn sẽ phải ăn thịt nạc luộc, rau lá, cà phê, phô mai và bánh quy giòn.

Theo các chuyên gia, thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn có thể giảm 8-10 kg trong hai tuần. Bạn cần ăn ba lần một ngày, không ăn vặt. Sản phẩm phải có hàm lượng protein cao và lượng carbohydrate và chất béo nên được giữ ở mức tối thiểu. Giữa các bữa ăn, bạn được phép uống nước khoáng không ga và trà xanh không đường.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, nếu bạn mắc các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh tim và mạch máu thì chế độ ăn kiêng này chống chỉ định với bạn.

Ngày đầu tiên
Bữa sáng: một tách cà phê đen.
Bữa trưa: hai quả trứng, rau diếp và cà chua.
Bữa tối: 200 g thịt nạc luộc và rau diếp.

Ngày thứ nhì
Bữa sáng: cà phê đen với bánh quy giòn.
Bữa trưa: 200 g thịt nạc.
Bữa tối: 200 g thịt luộc, rau diếp.

Ngày thứ ba
Bữa sáng: cà phê đen với bánh quy giòn.
Bữa trưa: 300 g cà rốt chiên trong dầu thực vật, một quả cà chua và bất kỳ loại trái cây nào có múi (cam, quýt, bưởi).
Bữa tối: hai quả trứng luộc, 200 g xúc xích ít béo và rau diếp.

ngày thứ tư
Bữa sáng: cà phê đen với bánh quy giòn.
Bữa trưa: trứng luộc, một củ cà rốt tươi và 100 g phô mai.
Bữa tối: salad trái cây không sốt và một ly kefir.

Ngày thứ năm
Bữa sáng: một củ cà rốt bào sợi, nêm nước cốt chanh.
Bữa trưa: 200 g cá luộc và một quả cà chua.
Bữa tối: 200 g thịt nạc luộc.

Ngày thứ sáu
Bữa sáng: một tách cà phê đen.
Bữa trưa: 200 g thịt gà luộc và rau diếp.
Bữa tối: 200 g thịt nạc.

Ngày thứ bảy
Bữa sáng: trà xanh.
Bữa trưa: 200 g thịt nạc và một quả táo.
Bữa tối: 200 g thịt nạc hoặc xúc xích.