Francia kéthetes diéta. Menü

Francia kéthetes diéta. Menü.

Még van pár hét az újévig. Ha pedig arról álmodozik, hogy belefér kedvenc ruhájába, vagy megveszi kedvenc miniruháját, használja a francia diétát. Az egyik legősibb és legszigorúbbnak számít. Két hétig távolítsa el étrendjéből az édességeket, az alkoholt, a sót és a cukrot, helyette főtt sovány húst, leveles zöldségeket, kávét, sajtot és kekszet kell fogyasztania.

Szakértők szerint ennek a diétának a betartásával két hét alatt 8-10 kg-ot lehet leadni. Naponta háromszor kell enni, harapnivalók nélkül. A termékeknek magas fehérjetartalmúaknak kell lenniük, a szénhidrátok és zsírok mennyiségét pedig minimálisra kell csökkenteni. Az étkezések között szabad szénsavmentes ásványvizet és cukormentes zöld teát inni.

De ne feledje, ha gyomor-bélrendszeri, szív- és érrendszeri betegségekben szenved, ez a diéta ellenjavallt Önnek.

Első nap
Reggeli: egy csésze feketekávé.
Ebéd: két tojás, saláta és paradicsom.
Vacsora: 200 g sovány főtt hús és saláta.

Második nap
Reggeli: fekete kávé keksszel.
Ebéd: 200 g sovány hús.
Vacsora: 200 g főtt hús, saláta.

A harmadik nap
Reggeli: fekete kávé keksszel.
Ebéd: 300 g növényi olajban sült sárgarépa, egy paradicsom és bármilyen citrusfélék (narancs, mandarin, grapefruit).
Vacsora: két főtt tojás, 200 g zsírszegény kolbász és saláta.

Negyedik nap
Reggeli: fekete kávé keksszel.
Ebéd: főtt tojás, egy friss sárgarépa és 100 g sajt.
Vacsora: gyümölcssaláta öntet nélkül és egy pohár kefir.

Ötödik nap
Reggeli: egy reszelt sárgarépa, citromlével ízesítve.
Ebéd: 200 g főtt hal és egy paradicsom.
Vacsora: 200 g sovány főtt hús.

Hatodik nap
Reggeli: egy csésze feketekávé.
Ebéd: 200 g főtt csirke és saláta.
Vacsora: 200 g sovány hús.

Hetedik nap
Reggeli: zöld tea.
Ebéd: 200 g sovány hús és egy alma.
Vacsora: 200 g sovány sonka vagy kolbász.