Französische zweiwöchige Diät. Speisekarte

Französische zweiwöchige Diät. Speisekarte.

Bis zum neuen Jahr sind es noch ein paar Wochen. Und wenn Sie davon träumen, Ihr Lieblingskleid anzuziehen oder Ihr Lieblings-Minioutfit zu kaufen, nutzen Sie die französische Diät. Es gilt als eines der ältesten und strengsten. Verzichten Sie zwei Wochen lang auf Süßigkeiten, Alkohol, Salz und Zucker aus Ihrer Ernährung; stattdessen müssen Sie gekochtes mageres Fleisch, Blattgemüse, Kaffee, Käse und Cracker essen.

Laut Experten können Sie mit dieser Diät in zwei Wochen 8-10 kg abnehmen. Sie müssen dreimal am Tag ohne Snacks essen. Die Produkte sollten einen hohen Proteingehalt haben und die Menge an Kohlenhydraten und Fetten sollte auf ein Minimum beschränkt werden. Zwischen den Mahlzeiten dürfen Sie stilles Mineralwasser und grünen Tee ohne Zucker trinken.

Bedenken Sie jedoch, dass diese Diät für Sie kontraindiziert ist, wenn Sie an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Herz- und Gefäßerkrankungen leiden.

Der erste Tag
Frühstück: eine Tasse schwarzen Kaffee.
Mittagessen: zwei Eier, Salat und Tomate.
Abendessen: 200 g mageres gekochtes Fleisch und Salat.

Zweiter Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee mit Crackern.
Mittagessen: 200 g mageres Fleisch.
Abendessen: 200 g gekochtes Fleisch, Salat.

Der dritte Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee mit Crackern.
Mittagessen: 300 g in Pflanzenöl gebratene Karotten, eine Tomate und beliebige Zitrusfrüchte (Orange, Mandarine, Grapefruit).
Abendessen: zwei gekochte Eier, 200 g fettarme Wurst und Salat.

Vierter Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee mit Crackern.
Mittagessen: gekochtes Ei, eine frische Karotte und 100 g Käse.
Abendessen: Obstsalat ohne Dressing und ein Glas Kefir.

Fünfter Tag
Frühstück: eine geriebene Karotte, gewürzt mit Zitronensaft.
Mittagessen: 200 g gekochter Fisch und eine Tomate.
Abendessen: 200 g mageres gekochtes Fleisch.

Sechster Tag
Frühstück: eine Tasse schwarzen Kaffee.
Mittagessen: 200 g gekochtes Hähnchen und Salat.
Abendessen: 200 g mageres Fleisch.

Siebte Tag
Frühstück: grüner Tee.
Mittagessen: 200 g mageres Fleisch und ein Apfel.
Abendessen: 200 g magerer Schinken oder Wurst.