フランスの2週間ダイエット。メニュー

フランスの2週間ダイエット。メニュー。

新年まであと数週間あります。お気に入りのドレスを着たり、お気に入りのミニ衣装を購入したりすることを夢見ているなら、フランス式ダイエットを取り入れてください。それは最も古くて厳格なものの一つと考えられています。 2週間の間、食事から甘いもの、アルコール、塩分、砂糖を排除し、代わりに茹でた赤身の肉、葉物野菜、コーヒー、チーズ、クラッカーを食べなければなりません。

専門家によると、このダイエット法を実践すると、2週間で8～10kg痩せるそうです。間食なしで1日3回食事をする必要があります。製品は高タンパク質である必要があり、炭水化物と脂肪の量は最小限に抑える必要があります。食事の合間には、無糖のミネラルウォーターや緑茶を飲んでも構いません。

ただし、胃腸管、心臓、血管の病気に苦しんでいる場合、この食事は禁忌であることに注意してください。

初日
朝食：ブラックコーヒー一杯。
昼食：卵2個、レタス、トマト。
夕食：赤身のゆで肉200gとレタス。

2日目
朝食：ブラックコーヒーとクラッカー。
昼食：赤身肉200g。
夕食：茹でた肉200g、レタス。

三日目
朝食：ブラックコーヒーとクラッカー。
昼食：植物油で揚げたにんじん300g、トマト1個、柑橘系の果物（オレンジ、みかん、グレープフルーツ）。
夕食：ゆで卵2個、低脂肪ソーセージ200g、レタス。

4日目
朝食：ブラックコーヒーとクラッカー。
昼食：ゆで卵、新鮮なニンジン1本、チーズ100g。
夕食：ドレッシングなしのフルーツサラダとケフィア一杯。

5日目
朝食：すりおろしたニンジン1本をレモン汁で味付け。
昼食：煮魚200gとトマト1個。
夕食：赤身茹で肉200g。

6日目
朝食：ブラックコーヒー一杯。
昼食：茹でた鶏肉200gとレタス。
夕食：赤身肉200g。

7日目
朝食：緑茶。
昼食：赤身の肉200gとリンゴ1個。
夕食：赤身のハムまたはソーセージ200g。