Francuska dwutygodniowa dieta. Menu

Francuska dwutygodniowa dieta. Menu.

Do Nowego Roku zostało parę tygodni. A jeśli marzysz o tym, żeby zmieścić się w ulubioną sukienkę lub kupić ulubioną mini-strojówkę, skorzystaj z diety francuskiej. Jest uważany za jeden z najstarszych i najbardziej rygorystycznych. Wyeliminuj ze swojej diety słodycze, alkohol, sól i cukier na dwa tygodnie, a zamiast tego będziesz musiał jeść gotowane chude mięso, warzywa liściaste, kawę, ser i krakersy.

Zdaniem ekspertów, stosując tę ​​dietę, można schudnąć 8-10 kg w ciągu dwóch tygodni. Musisz jeść trzy razy dziennie, bez przekąsek. Produkty powinny charakteryzować się wysoką zawartością białka, a ilość węglowodanów i tłuszczów powinna być ograniczona do minimum. Pomiędzy posiłkami można pić niegazowaną wodę mineralną i zieloną herbatę bez cukru.

Pamiętaj jednak, że jeśli cierpisz na choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, choroby serca i naczyń, ta dieta jest dla Ciebie przeciwwskazana.

Pierwszy dzień
Śniadanie: filiżanka czarnej kawy.
Obiad: dwa jajka, sałata i pomidor.
Obiad: 200 g chudego gotowanego mięsa i sałaty.

Drugi dzień
Śniadanie: czarna kawa z krakersami.
Obiad: 200 g chudego mięsa.
Obiad: 200 g gotowanego mięsa, sałata.

Trzeci dzień
Śniadanie: czarna kawa z krakersami.
Obiad: 300 g marchewki smażonej na oleju roślinnym, jeden pomidor i dowolny owoc cytrusowy (pomarańcza, mandarynka, grejpfrut).
Obiad: dwa jajka na twardo, 200 g niskotłuszczowej kiełbasy i sałata.

Czwarty dzień
Śniadanie: czarna kawa z krakersami.
Obiad: jajko na twardo, jedna świeża marchewka i 100 g sera.
Kolacja: sałatka owocowa bez dressingu i szklanka kefiru.

Piąty dzień
Śniadanie: jedna starta marchewka, doprawiona sokiem z cytryny.
Obiad: 200 g gotowanej ryby i jeden pomidor.
Obiad: 200 g chudego gotowanego mięsa.

Dzień szósty
Śniadanie: filiżanka czarnej kawy.
Obiad: 200 g gotowanego kurczaka i sałata.
Obiad: 200 g chudego mięsa.

Siódmy dzień
Śniadanie: zielona herbata.
Obiad: 200 g chudego mięsa i jedno jabłko.
Obiad: 200 g chudej szynki lub kiełbasy.