Dieta francesa de dos semanas. Menú

Dieta francesa de dos semanas. Menú.

Quedan un par de semanas para el Año Nuevo. Y si sueñas con ponerte tu vestido favorito o comprarte tu minivestido favorito, utiliza la dieta francesa. Se considera uno de los más antiguos y estrictos. Elimina de tu dieta los dulces, el alcohol, la sal y el azúcar durante dos semanas, en su lugar tendrás que comer carne magra hervida, verduras de hoja verde, café, queso y galletas saladas.

Según los expertos, siguiendo esta dieta se pueden perder entre 8 y 10 kg en dos semanas. Es necesario comer tres veces al día, sin snacks. Los productos deben tener un alto contenido de proteínas y la cantidad de carbohidratos y grasas debe mantenerse al mínimo. Entre comidas, se permite beber agua mineral sin gas y té verde sin azúcar.

Pero tenga en cuenta que si padece enfermedades del tracto gastrointestinal, cardíacas y vasculares, esta dieta está contraindicada para usted.

Primer día
Desayuno: una taza de café solo.
Almuerzo: dos huevos, lechuga y tomate.
Cena: 200 g de carne magra hervida y lechuga.

Segundo día
Desayuno: café negro con galletas saladas.
Almuerzo: 200 g de carne magra.
Cena: 200 g de carne hervida, lechuga.

El tercer día
Desayuno: café negro con galletas saladas.
Almuerzo: 300 g de zanahorias fritas en aceite vegetal, un tomate y cualquier cítrico (naranja, mandarina, pomelo).
Cena: dos huevos cocidos, 200 g de chorizo ​​desnatado y lechuga.

Cuarto día
Desayuno: café negro con galletas saladas.
Almuerzo: huevo cocido, una zanahoria fresca y 100 g de queso.
Cena: macedonia de frutas sin aderezo y un vaso de kéfir.

Quinto día
Desayuno: una zanahoria rallada, aderezada con jugo de limón.
Almuerzo: 200 g de pescado hervido y un tomate.
Cena: 200 g de carne magra hervida.

Sexto día
Desayuno: una taza de café solo.
Almuerzo: 200 g de pollo hervido y lechuga.
Cena: 200 g de carne magra.

Séptimo día
Desayuno: té verde.
Almuerzo: 200 g de carne magra y una manzana.
Cena: 200 g de jamón magro o chorizo.