Nebezpečí rychlých diet

Rychlé diety, které vám umožní rychle zhubnout, jsou mezi něžným pohlavím stále populárnější. Je však třeba připomenout, že s používáním takových diet je spojeno mnoho negativních důsledků.

Jedním z hlavních nebezpečí rychlých diet je přílišné hubnutí. Bezpečné hubnutí by v souladu s doporučeními odborníků na výživu nemělo překročit 0,8-1,3 kg za týden. Jakékoli překročení těchto úrovní může vést k vážným zdravotním následkům.

Jedním z hlavních principů rychlých diet je omezení kalorií. Taková přísná dieta však může vést k nedostatku živin a energie. To může vést k neustálému pocitu hladu, závratím, depresím a také ke snížení výkonnosti a imunity.

Nárazové diety navíc mohou způsobit nízkou hladinu cukru v krvi, což je zvláště nebezpečné pro lidi s cukrovkou. Také pokud zhubnete příliš prudce, mohou se objevit gynekologické problémy.

Navzdory přitažlivosti rychlých diet kvůli jejich zrychlenému hubnutí a úspoře nákladů na jídlo je důležité si uvědomit, že mohou mít mnoho negativních důsledků. Problémem může být také návrat ke správným stravovacím návykům po nárazové dietě.

Pokud se při hubnutí rozhodnete pro rychlou dietu, zkuste zvolit pro své tělo tu nejšetrnější variantu a poraďte se s výživovým poradcem. Kromě toho byste ve spojení s dietou měli cvičit a omezit konzumaci sladkostí a moučných výrobků.

Nárazové diety tedy mohou v krátké době vést k výraznému úbytku hmotnosti, ale mohou mít také mnoho negativních zdravotních dopadů. Před zahájením přísné diety byste si měli pečlivě prostudovat její zásady a poradit se s výživovým poradcem.