Sürətli pəhrizin təhlükələri

Tez arıqlamağa imkan verən sürətli diyetlər ədalətli cins arasında getdikcə populyarlaşır. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, bu cür pəhrizlərin istifadəsi ilə bağlı bir çox mənfi nəticələr var.

Sürətli pəhrizlərin əsas təhlükələrindən biri həddindən artıq çəki itirməkdir. Təhlükəsiz kilo itkisi, diyetoloqların tövsiyələrinə uyğun olaraq, həftədə 0,8-1,3 kq-dan çox olmamalıdır. Bu səviyyələrin hər hansı bir həddindən artıq olması ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər.

Sürətli pəhrizlərin əsas prinsiplərindən biri də kalorilərin məhdudlaşdırılmasıdır. Ancaq belə bir ciddi pəhriz qida və enerji çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bu, daimi aclıq hissi, başgicəllənmə, depressiya, həmçinin performans və toxunulmazlığın azalmasına səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, qəza pəhrizləri aşağı qan şəkəri səviyyəsinə səbəb ola bilər ki, bu da diabetli insanlar üçün xüsusilə təhlükəlidir. Həmçinin çox kəskin arıqlasanız, ginekoloji problemlər yarana bilər.

Sürətli kilo itkisi və qida xərclərinə qənaət səbəbindən sürətli pəhrizlərin cəlbediciliyinə baxmayaraq, onların bir çox mənfi nəticələri ola biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Bundan əlavə, qəza pəhrizindən sonra düzgün qidalanma vərdişlərinə qayıtmaq da çətin ola bilər.

Arıqlamaq üçün sürətli pəhrizdən istifadə etmək qərarına gəlsəniz, vücudunuz üçün ən yumşaq variantı seçməyə çalışın və bir diyetoloqa müraciət edin. Bundan əlavə, pəhrizinizlə birlikdə idman etməli və şirniyyat və un məmulatlarının istehlakını məhdudlaşdırmalısınız.

Beləliklə, qəza pəhrizləri qısa müddət ərzində əhəmiyyətli dərəcədə arıqlamağa səbəb ola bilər, lakin sağlamlığa bir çox mənfi təsirləri də ola bilər. Ciddi bir pəhrizə başlamazdan əvvəl onun prinsiplərini diqqətlə öyrənməli və bir diyetoloqla məsləhətləşməlisiniz.