Ac qalmadan necə arıq qalmaq olar?

Ac qalmadan necə arıq qalmaq olar?

Bir çox qadın nəyin bahasına olursa olsun arıqlamaq istəməsinə baxmayaraq, ətdən imtina etməməyə çalışır. Müxtəlif pəhrizlər vaxtaşırı qaynadılmış, bişmiş, qızardılmış və ya bişmiş ət yeməyə imkan verir. Ancaq bu pəhrizlərdə hər hansı bir yağ kontrendikedir. Bununla belə, kökəlmədən istədiyiniz qədər yağlı ət yeyə biləcəyiniz bir pəhriz var.

Di Ponta İnstitutunda ən qədim pəhrizlərdən biri yenidən kəşf edildi - ət-yağ-su. Eskimoslar əsrlər boyu ət, yağ və su ilə yaşasalar da, sağlam xalq olaraq qaldılar. Eyni sözləri Argentinadakı qauçolar haqqında da demək olar.

İnsanlar ətdən deyil, xama və un souslarından, kartofdan, un məmulatlarından, duzdan, şəkərdən, spirtdən piylənir. Müəyyən nisbətlərdə ət və yağ istehlak etsəniz, bədəndə yanma prosesləri sürətlə davam edir. Eyni zamanda orqanizmdə yığılan piylər yandırılır, insan arıqlayır.

Beləliklə, aclığı unut! Səhər, nahar və şam yeməyində yağlı 250 q ət yeyin. 6-8 stəkan su için, onu mineral su ilə əvəz edə bilərsiniz. Ətə limon suyu əlavə edin - C vitamini mənbəyidir. A vitamini yağda olur. Aclıq hissi uzun sürməyəcək.

Hər yemək: 250 q ət, 1/3 yağ. Donuz, dana, quzu əti uyğun gəlir. Yağsız ətə böyrək yağı əlavə edin. Qaynadılmış, qızardılmış, bişmiş və ya çiy yeyilə bilər. Duz əlavə edə və ya kolbasa ilə əvəz edə bilməzsiniz. Ədviyyatlar: soğan, sarımsaq, bibər, kərəviz, pomidor, limon. Yemək yeyərkən içə bilməzsiniz. Yeməklər arasında - 6 stəkan su. Əlavə olaraq: 2 kiçik kartof, bir parça çovdar çörəyi və ya 2 qaşıq düyü. Souslardan, şorbalardan, şirniyyatlardan imtina. Şirin üçün - alma, portağal, giləmeyvə.

Gündəlik təmiz havada gəzinti, idman və fiziki əmək lazımdır. Bu, maddələr mübadiləsinizi yaxşılaşdıracaq.