Цветовая диета. Необычный и увлекательный путь к стройности

Цветовая диета: необычный и увлекательный путь к стройности

Итальянцы славятся своей кухней и страстью к пасте, но, как оказалось, они также являются экспертами в области диетологии. Их секрет тонких талий заключается в цветовой диете - необычном и увлекательном пути к стройности.

Цветовая диета основана на использовании продуктов разных цветов, каждый из которых имеет свои полезные свойства. Например, продукты желтого цвета, такие как макароны, тыква и картофель, богаты клетчаткой, комплексными углеводами и витамином В1, которые помогают сохранить оптимальный вес и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

Продукты зеленого цвета, такие как огурцы, капуста и зелень, богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой, которая способствует хорошей работе кишечника. Продукты красного цвета, такие как помидоры и креветки, богаты антиоксидантами и полезными жирными кислотами, которые помогают бороться с воспалением и поддерживают здоровье кожи.

Но цветовая диета не только полезна для здоровья, она также может помочь вам похудеть. Итальянские диетологи рекомендуют есть макароны несколько раз в неделю, чтобы сохранить талию. Они также предлагают рецепты низкокалорийных соусов к спагетти, такие как острый соус, томатный соус и соус по-неаполитански.

Вот пример плана питания по цветовой диете на один день:

1. Завтрак: стакан йогурта или кефира, отварное яйцо и тонкий тост с малиновым джемом.
2. До обеда: два стакана минеральной воды без газа.
3. Обед: макароны с одним из вышеприведенных соусов, тушеная тыква, банан, апельсиновый сок.
4. Полдник: салат из огурца с зеленью, заправленный оливковым маслом, тушеная капуста или тушеная стручковая фасоль, яблоко.
5. Ужин: тертая морковь или свекла с фруктами. Заправка - йогурт с лимонным соком. Запеченный лосось - порция 200 г или креветки, компот из малины или других ягод.

Цветовая диета не только полезна для здоровья и помогает похудеть, но также может быть увлекательным и интересным способом разнообразить ваше питание. Она позволяет наслаждаться разнообразными продуктами и блюдами, которые помогают поддерживать оптимальный вес и здоровье. Попробуйте ее и вы обязательно оцените ее преимущества!