12 sağlıklı içecek. Sıcaksa iç

Doktorlar günde 2 litreye kadar sıvı içilmesini öneriyor. Ne tür bir sıvının tercih edileceği herkesin kendi kararına bağlıdır. Burada gerçekten sağlıklı 12 içeceğe bakıyoruz.

Son dönemde neredeyse her mağaza bilinçli tüketiciye sağlıklı, organik içecekler sunuyor gibi görünüyor. Ancak gerçek şu ki, üreticiler gerçeği saklamaya ve aynı içecekleri şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubuyla doldurmaya çalışıyor. Peki fakir bir alıcı ne yapmalı? Merak etmeyin, tüm bu hilelerin arasında sağlığınıza gerçekten iyi gelen içecekler de var, işte onlardan 12 tanesi:

1. Süt. Evet, piyasadaki isimlerini bazen telaffuz etmek bile zor olan çok sayıda farklı içecek olmasına rağmen, süt sağlığınız için iyiydi, öyledir ve olacaktır ve bu içeceğin faydalı özelliklerini inkar etmek imkansızdır.

2. Koruyucu madde içermeyen meyve suyu. Bu piyasada nispeten yeni bir üründür. Koruyucu madde içermeyen meyve suları, şeker ve koruyucu madde içermeyen, insan sağlığını tam anlamıyla bozan doğal meyve sularıdır.

3. Şarap. Bir kadeh şarabın insan sağlığına iyi geldiğini herkes bilir. Ancak belki de bu içeceğin faydaları sandığımızdan çok daha fazladır.

4. Yeşil çay. Yeşil çay son derece sağlıklıdır; bilge Çinlilerin onu binlerce yıldır tıbbi amaçlar için kullanması bile tesadüf değildir.

5. Nar suyu. Nar suyunun pek çok faydası vardır ancak çok az kişi bu içeceği tüketmiştir. Nar suyunun faydalı özellikleriyle ilgili dergi ve gazetelerde çeşitli yazıların ortaya çıkmasıyla her şey değişti.

6. Peynir altı suyu proteini sallanır. Bunlar tüm vücut geliştiricilerin en sevdiği kokteyllerdir, ancak her birimiz için aynı derecede faydalıdırlar.

7. Portakallı ve naneli buzlu çay. İşte sağlığınıza son derece faydalı bir buzlu çay tarifi. Bu sihirli içecek bağışıklık sisteminizi koruyarak sizi her türlü soğuk algınlığından ve virüslerden koruyacaktır.

8. Su. Kulağa çok açık geliyor ama çoğumuz çok az su tüketiyoruz, bu da insan vücudu için inanılmaz derecede önemli.

9. Kızılcık suyu. Kızılcık suyu insan bağışıklık sistemi için son derece önemlidir, idrar yolu enfeksiyonları, solunum yolu enfeksiyonlarının oluşumunu engellediği gibi bakterilerin kırmızı kan hücrelerine girmesini de engeller.

10. Portakal suyu. Bu meyve suyu, insanın bağışıklık sistemini “koruyan” birçok narenciye ve sağlıklı asit içerir.

11. Zencefilli soda. Bu içeceğin bir takım faydalı özellikleri vardır. Mide rahatsızlığınız veya sindirim sorununuz varsa zencefilli gazozdan daha iyi bir içecek düşünemezsiniz.

12. Vitamin suyu. Vitamin suyu, çok sayıda farklı tada sahip (üzümden yeşil çaya kadar) eşit derecede lezzetli ve sağlıklı bir içecektir. Bu içecek birçok vitamin ve mineral içerir.