Tärkeimmät syyt ylipainoon

Nykyään ylipainon ongelma huolestuttaa monia. Vaikuttaa siltä, ​​​​että sinun täytyy vain syödä vähemmän ja liikkua enemmän, jotta et lihoisi. On kuitenkin muita, vähemmän ilmeisiä tekijöitä, jotka johtavat ylimääräisiin kiloihin.

Veden puute

Vesi on paras liuotin rasvalle ja jätteille kehossa. Normaalin aineenvaihdunnan varmistamiseksi sinun tulee juoda 2,5-3 litraa puhdasta vettä päivässä. Heti kun se saapuu kehoon, kehon painon puhdistus- ja normalisointiprosessit alkavat.

Purukumi

Monet ihmiset, jotka kieltäytyvät makeisista, pureskelevat kumia intensiivisesti. Se sisältää kuitenkin paljon hiilihydraatteja, joista muodostuu rasvakerros. Lisäksi purukumi stimuloi mahanesteen tuotantoa, mikä on haitallista mahalaukun limakalvolle.

Ylimääräistä suolaa ja mausteita

Suolainen, kuuma ja mausteinen ruoka tehostaa ravintoaineiden imeytymistä, mikä johtaa väistämättä painonnousuun. Lisäksi suola pidättää nestettä kehossa, mikä aiheuttaa turvotusta ja kohonnutta verenpainetta.

Unen puute

Krooniseen unenpuutteeseen liittyy hormonaalista epätasapainoa. Yrittääksemme palauttaa voimia alamme syödä enemmän, mikä ei myöskään ole hyväksi vartalollemme.

Ilmastointilaitteet

Jatkuva mukava sisäilmasto ei pakota kehoamme käyttämään energiaa lämmön ylläpitämiseen, mikä aiheuttaa kalorien kertymistä.

Lääkkeet

Tiettyjen lääkkeiden liiallinen käyttö häiritsee aineenvaihduntaa.

Siksi, jotta et lihoisi, sinun on juotava tarpeeksi vettä, rajoitettava suolaa ja makeisia, nukuttava riittävästi, liikuttava enemmän ja otettava vähemmän lääkkeitä. Integroitu lähestymistapa auttaa sinua säilyttämään hoikan vartalon.