Hoy en día, el problema del exceso de peso preocupa a muchos. Parecería que para no ganar peso basta con comer menos y moverse más. Sin embargo, hay otros factores menos obvios que provocan kilos de más.
La falta de agua
El agua es el mejor disolvente para las grasas y los desechos del cuerpo. Para garantizar un metabolismo normal, es necesario beber entre 2,5 y 3 litros de agua limpia al día. Tan pronto como ingresa al cuerpo, comienzan los procesos de limpieza y normalización del peso corporal.
Chicle
Muchas personas, que rechazan los dulces, mastican chicle intensamente. Sin embargo, contiene muchos carbohidratos, a partir de los cuales se forma la capa de grasa. Además, el chicle estimula la producción de jugo gástrico, que es perjudicial para la mucosa gástrica.
Exceso de sal y especias
Los alimentos salados, picantes y picantes mejoran la absorción de nutrientes, lo que inevitablemente conduce al aumento de peso. Además, la sal retiene líquidos en el cuerpo, provocando hinchazón y aumento de la presión arterial.
La falta de sueño
La falta crónica de sueño va acompañada de desequilibrios hormonales. En un intento por recuperar fuerzas empezamos a comer más, lo que tampoco es bueno para nuestra figura.
Acondicionadores de aire
Un microclima interior confortable y constante no obliga a nuestro cuerpo a gastar energía en mantener el calor, lo que provoca la acumulación de calorías.
Medicamentos
El uso excesivo de ciertos medicamentos altera el metabolismo.
Por lo tanto, para no ganar peso, es necesario beber suficiente agua, limitar la sal y los dulces, dormir lo suficiente, moverse más y tomar menos medicamentos. Un enfoque integrado le ayudará a mantener una figura esbelta.
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