Основні причини зайвої ваги

Сьогодні проблема зайвої ваги хвилює багатьох. Здавалося б, щоб не повніти, потрібно просто менше їсти і більше рухатися. Проте є й інші, менш очевидні чинники, які призводять до появи зайвих кілограмів.

Нестача води

Вода - найкращий розчинник для жирів та шлаків в організмі. Щоб обмін речовин проходив нормально, потрібно випивати 2,5-3 літри чистої води щодня. Як тільки вона надходить до організму, починаються процеси очищення та нормалізації маси тіла.

Жувальна гумка

Багато хто, відмовляючись від солодощів, посилено жують гумку. Однак вона містить багато вуглеводів, з яких утворюється жировий прошарок. Крім того, гумка стимулює вироблення шлункового соку, що шкідливо для слизової оболонки шлунка.

Надлишок солі та прянощів

Солона, гостра та пряна їжа посилює всмоктування поживних речовин, що неминуче веде до збільшення ваги. До того ж сіль затримує рідину в організмі, викликаючи набряки та підвищення тиску.

Недосипання

Хронічний недосип супроводжується гормональними збоями. У спробі відновити сили ми починаємо більше їсти, що теж не йде на користь фігурі.

Кондиціонери

Постійний комфортний мікроклімат у приміщеннях не змушує наш організм витрачати енергію на підтримку тепла, через що відбувається накопичення калорій.

Ліки

Надмірний прийом деяких препаратів порушує обмін речовин.

Таким чином, щоб не набрати зайвої ваги, потрібно пити достатньо води, обмежити сіль і солодке, висипатися, а також більше рухатися і менше приймати ліки. Комплексний підхід допоможе зберегти струнку фігуру.