Die Hauptursachen für Übergewicht

Heutzutage beunruhigt das Problem des Übergewichts viele. Es scheint, dass man, um nicht zuzunehmen, einfach weniger essen und sich mehr bewegen muss. Es gibt jedoch auch andere, weniger offensichtliche Faktoren, die zu zusätzlichen Pfunden führen.

Wassermangel

Wasser ist das beste Lösungsmittel für Fette und Abfallstoffe im Körper. Um einen normalen Stoffwechsel zu gewährleisten, müssen Sie täglich 2,5 bis 3 Liter sauberes Wasser trinken. Sobald es in den Körper gelangt, beginnen die Prozesse der Reinigung und Normalisierung des Körpergewichts.

Kaugummi

Viele Menschen, die Süßigkeiten ablehnen, kauen intensiv Kaugummi. Es enthält jedoch viele Kohlenhydrate, aus denen die Fettschicht gebildet wird. Darüber hinaus regt Zahnfleisch die Produktion von Magensaft an, der schädlich für die Magenschleimhaut ist.

Überschüssiges Salz und Gewürze

Salzige, scharfe und scharfe Speisen fördern die Aufnahme von Nährstoffen, was unweigerlich zu einer Gewichtszunahme führt. Darüber hinaus hält Salz Flüssigkeit im Körper zurück, was zu Schwellungen und erhöhtem Blutdruck führt.

Schlafmangel

Chronischer Schlafmangel geht mit hormonellen Ungleichgewichten einher. Um wieder zu Kräften zu kommen, fangen wir an, mehr zu essen, was auch unserer Figur nicht gut tut.

Klimaanlagen

Ein konstant angenehmes Mikroklima in Innenräumen zwingt unseren Körper nicht dazu, Energie für die Aufrechterhaltung der Wärme aufzuwenden, was zur Ansammlung von Kalorien führt.

Medikamente

Übermäßiger Konsum bestimmter Medikamente stört den Stoffwechsel.

Um also nicht an Übergewicht zuzunehmen, müssen Sie ausreichend Wasser trinken, Salz und Süßigkeiten einschränken, ausreichend schlafen, sich mehr bewegen und weniger Medikamente einnehmen. Ein integrierter Ansatz hilft Ihnen, eine schlanke Figur zu bewahren.