Hlavní příčiny nadváhy

Problém nadváhy dnes trápí mnohé. Zdálo by se, že abyste nepřibírali, stačí méně jíst a více se hýbat. Existují však i další, méně zřejmé faktory, které vedou k kilům navíc.

Nedostatek vody

Voda je nejlepším rozpouštědlem pro tuky a odpad v těle. Pro zajištění normálního metabolismu je třeba vypít 2,5-3 litrů čisté vody denně. Jakmile se dostane do těla, začnou procesy čištění a normalizace tělesné hmotnosti.

Žvýkačka

Mnoho lidí, kteří odmítají sladkosti, intenzivně žvýká žvýkačku. Obsahuje však hodně sacharidů, ze kterých se tvoří tuková vrstva. Žvýkačka navíc stimuluje tvorbu žaludeční šťávy, která je pro žaludeční sliznici škodlivá.

Přebytek soli a koření

Slaná, pálivá a kořeněná jídla zvyšují vstřebávání živin, což nevyhnutelně vede k přibírání na váze. Sůl navíc zadržuje tekutiny v těle, což způsobuje otoky a zvýšený krevní tlak.

Nedostatek spánku

Chronický nedostatek spánku je doprovázen hormonální nerovnováhou. Ve snaze znovu nabrat sílu začneme více jíst, což také není dobré pro naši postavu.

Klimatizace

Stálé komfortní vnitřní mikroklima nenutí naše tělo utrácet energii na udržování tepla, což způsobuje hromadění kalorií.

Léky

Nadměrné užívání některých léků narušuje metabolismus.

Abyste tedy nepřibírali na váze, musíte pít dostatek vody, omezit sůl a sladkosti, dostatečně spát, více se hýbat a užívat méně léků. Integrovaný přístup vám pomůže udržet štíhlou postavu.