De främsta orsakerna till övervikt

Idag oroar problemet med övervikt många. Det verkar som att för att inte gå upp i vikt behöver du bara äta mindre och röra dig mer. Det finns dock andra, mindre uppenbara faktorer som leder till extra kilon.

Brist på vatten

Vatten är det bästa lösningsmedlet för fetter och avfall i kroppen. För att säkerställa normal ämnesomsättning måste du dricka 2,5-3 liter rent vatten per dag. Så snart det kommer in i kroppen börjar processerna för rengöring och normalisering av kroppsvikten.

Tuggummi

Många människor, som vägrar godis, tuggar tuggummi intensivt. Den innehåller dock mycket kolhydrater, av vilka fettlagret bildas. Dessutom stimulerar tuggummi produktionen av magsaft, vilket är skadligt för magslemhinnan.

Överskott av salt och kryddor

Salt, varm och kryddig mat förbättrar upptaget av näringsämnen, vilket oundvikligen leder till viktökning. Dessutom håller salt kvar vätska i kroppen, vilket orsakar svullnad och ökat blodtryck.

Brist på sömn

Kronisk sömnbrist åtföljs av hormonella obalanser. I ett försök att återfå styrka börjar vi äta mer, vilket inte heller är bra för vår figur.

Luftkonditioneringar

Ett konstant bekvämt inomhusmikroklimat tvingar inte vår kropp att spendera energi på att upprätthålla värme, vilket orsakar ackumulering av kalorier.

Mediciner

Överdriven användning av vissa läkemedel stör ämnesomsättningen.

För att inte gå upp i övervikt måste du alltså dricka tillräckligt med vatten, begränsa salt och godis, få tillräckligt med sömn, röra dig mer och ta mindre mediciner. Ett integrerat tillvägagångssätt hjälper dig att behålla en smal figur.