Основные причины лишнего веса

Сегодня проблема лишнего веса волнует многих. Казалось бы, чтобы не полнеть, нужно просто меньше есть и больше двигаться. Однако существуют и другие, менее очевидные факторы, которые приводят к появлению лишних килограммов.

Недостаток воды

Вода - лучший растворитель для жиров и шлаков в организме. Чтобы обмен веществ проходил нормально, нужно выпивать 2,5-3 литра чистой воды в день. Как только она поступает в организм, начинаются процессы очищения и нормализации массы тела.

Жевательная резинка

Многие, отказываясь от сладостей, усиленно жуют резинку. Однако она содержит много углеводов, из которых образуется жировая прослойка. Кроме того, резинка стимулирует выработку желудочного сока, что вредно для слизистой оболочки желудка.

Избыток соли и пряностей

Соленая, острая и пряная пища усиливает всасывание питательных веществ, что неизбежно ведет к увеличению веса. К тому же соль задерживает жидкость в организме, вызывая отеки и повышение давления.

Недосыпание

Хронический недосып сопровождается гормональными сбоями. В попытке восстановить силы мы начинаем больше есть, что тоже не идет на пользу фигуре.

Кондиционеры

Постоянный комфортный микроклимат в помещениях не заставляет наш организм тратить энергию на поддержание тепла, из-за чего происходит накопление калорий.

Лекарства

Неумеренный прием некоторых препаратов нарушает обмен веществ.

Таким образом, чтобы не набрать лишний вес, нужно пить достаточно воды, ограничить соль и сладкое, высыпаться, а также больше двигаться и меньше принимать лекарства. Комплексный подход поможет сохранить стройную фигуру.