15 най-добри експресни диети

В нашия забързан живот понякога се налага решително и бързо решение на проблема с наднорменото тегло. В такива случаи на помощ идват експресните диети, които ви позволяват бързо и безпроблемно да свалите няколко килограма. В тази статия ще разгледаме 15-те най-ефективни експресни диети, които ще ви помогнат бързо да отслабнете.

1. Бананова диета (5 дни, загуба на 2,5 кг)

За 5 дни можете да консумирате само 6 банана и 3 чаши обезмаслено мляко. Бананите и млякото могат да бъдат разделени на обичайния ви брой хранения на ден. Черно кафе, всеки чай (без захар) и минерална вода могат да се пият във всякакви количества.

2. Бананова напитка (2 дни, загуба на 3 кг)

За да приготвите тази напитка, трябва да смесите сока от 2 големи портокала, сока от 1 лимон, нарязан банан и 1 чаена лъжичка мед. Получената напитка може да се разпредели на 4 приема на ден. Приемлива добавка е чаша кафе или чай през целия ден.

3. Диета с авокадо (3 дни, загуба на 1,5 кг)

Закуска: Половин авокадо, пълнено с нискомаслена извара. Обяд: нарежете половин авокадо на парчета, добавете варено яйце, малка краставица и зелен лук. Вечеря: 90 г леко препечена пържола, половин авокадо с извара.

4. Диета с вино и пържола (5 дни, загуба на 2,5 кг)

Закуска: 2 твърдо сварени яйца или 120 г пържола. Обяд и вечеря: 120 г пържола, чаша сухо червено вино.

5. Диета с вино и сирене (3 дни, загуба на 1,5 кг)

Закуска: 120 г сирене, пшеничен тост, чаша сухо бяло вино. Обяд и вечеря: 120 г сирене, 2 филийки, чаша бяло вино.

6. Диета на "пияниците" (7 дни, загуба на 2,5 кг)

Закуска: варено яйце, 50 г извара. Обяд: 150 г варена (или печена) бяла риба, малка зелена салата, 2 порции (40 г) уиски, джин, водка или 2 чаши бяло вино. Вечеря: 150 г варено постно говеждо или пилешко месо, малка зелена салата, 30 г сирене, 2 порции силна напитка (за предпочитане същата като на обяд).

7. Диета с ориз (7 дни, загуба на 3 кг)

Закуска: варено яйце, 60 г варен ориз (за предпочитане неполиран). Обяд: 150 г варен ориз, 100 г варено пиле или риба, салата от пресни зеленчуци. Вечеря: 150 г варен ориз, салата от пресни зеленчуци, плодове (с изключение на банани).

8. Диета с ябълки (3 дни, загуба на 1,5 кг)

Закуска, обяд и вечеря: 3 ябълки, 1 чаша нискомаслено кисело мляко.

9. Диета с грейпфрут (3 дни, загуба на 1,5 кг)

Закуска: половин грейпфрут, 1 яйце, пшеничен тост. Обяд: половин грейпфрут, 150 г варена риба, салата от пресни зеленчуци. Вечеря: половин грейпфрут, 150 г варено пиле или месо, салата от пресни зеленчуци.

10. Диета с кефир (7 дни, загуба на 2,5 кг)

Закуска: 1 чаша кефир, 1 ябълка. Обяд: 200 г варено месо или риба, салата от пресни зеленчуци, 1 чаша кефир. Вечеря: 1 чаша кефир, 1 ябълка.

11. Диета със зеле (7 дни, загуба на 3 кг)

Закуска: 200 г варено зеле, 1 ябълка. Обяд: 200 г варено зеле, 150 г варена риба или месо. Вечеря: 200 г варено зеле, 1 ябълка.

12. Диета с морски дарове (3 дни, загуба на 1,5 кг)

Закуска: 150 г варени скариди, 1 чаша доматен сок. Обяд: 150 г варени миди или калмари, салата от пресни зеленчуци. Вечеря: 150 г варена риба, салата от пресни зеленчуци.

13. Диета с извара (7 дни, загуба на 2,5 кг)

Закуска: 150 г нискомаслено извара, 1 ябълка. Обяд: 200 г варено пиле или месо, салата от пресни зеленчуци, 100 г нискомаслено извара. Вечеря: 150 г нискомаслено извара, 1 ябълка.

14. Диета с елда (7 дни, загуба на 3 кг)

Закуска: 100 г варена елда, 1 ябълка. Обяд: 150 г варено пиле или месо, салата от пресни зеленчуци, 100 г варена елда. Вечеря: 100 г варена елда, салата от пресни зеленчуци.

15. Диета с овесени ядки (7 дни, загуба на 3 кг)

Закуска: 100 г овесени ядки, 1 ябълка, чай или кафе без захар. Обяд: 150 г варено пиле или месо, салата от пресни зеленчуци, 100 г овесени ядки. Вечеря: 100 г овесени ядки, салата от пресни зеленчуци.

Важно е да запомните