15 diet ekspres terbaik

Dalam kehidupan kita yang serba cepat, terkadang diperlukan solusi tegas dan cepat terhadap masalah kelebihan berat badan. Dalam kasus seperti itu, diet cepat datang untuk menyelamatkan, memungkinkan Anda menurunkan beberapa kilogram dengan cepat dan mudah. Pada artikel ini kita akan melihat 15 diet ekspres paling efektif yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Diet pisang (5 hari, turun 2,5 kg)

Selama 5 hari, Anda hanya boleh mengonsumsi 6 buah pisang dan 3 gelas susu skim. Pisang dan susu dapat dibagi menjadi jumlah makanan yang biasa Anda makan per hari. Kopi hitam, teh apa saja (tanpa gula) dan air mineral bisa diminum dalam jumlah berapa pun.

2. Minuman pisang (2 hari, turun 3 kg)

Untuk menyiapkan minuman ini, Anda perlu mencampurkan jus 2 buah jeruk besar, jus 1 buah lemon, pisang cincang, dan 1 sendok teh madu. Minuman yang dihasilkan dapat dibagikan menjadi 4 dosis per hari. Tambahan yang dapat diterima adalah secangkir kopi atau teh sepanjang hari.

3. Diet alpukat (3 hari, turun 1,5 kg)

Sarapan: Setengah buah alpukat diisi dengan keju cottage rendah lemak. Makan siang: potong setengah buah alpukat, tambahkan telur rebus, mentimun kecil dan daun bawang. Makan malam: 90 g steak panggang ringan, setengah buah alpukat dengan keju cottage.

4. Diet dengan wine dan steak (5 hari, turun 2,5 kg)

Sarapan: 2 butir telur rebus atau 120 g steak. Makan siang dan makan malam: 120 g steak, segelas anggur merah kering.

5. Diet anggur dan keju (3 hari, penurunan 1,5 kg)

Sarapan: 120 g keju apa saja, roti gandum, segelas anggur putih kering. Makan siang dan makan malam: 120 g keju, 2 potong roti panggang, segelas anggur putih.

6. Diet “pemabuk” (7 hari, turun 2,5 kg)

Sarapan: telur rebus, 50 g keju cottage. Makan siang: 150 g ikan putih rebus (atau panggang), salad hijau kecil, 2 porsi (40 g) wiski, gin, vodka, atau 2 gelas anggur putih. Makan malam: 150 g daging sapi atau ayam rebus tanpa lemak, salad hijau kecil, 30 g keju, 2 porsi minuman keras (sebaiknya sama seperti saat makan siang).

7. Diet nasi (7 hari, turun 3 kg)

Sarapan: telur rebus, 60 g nasi rebus (sebaiknya yang tidak dipoles). Makan siang: 150 g nasi rebus, 100 g ayam atau ikan rebus, salad sayur segar. Makan malam: 150 g nasi rebus, salad sayur segar, buah-buahan (kecuali pisang).

8. Diet dengan apel (3 hari, turun 1,5 kg)

Sarapan, makan siang dan makan malam: 3 buah apel, 1 gelas yogurt rendah lemak.

9. Diet dengan jeruk bali (3 hari, turun 1,5 kg)

Sarapan: setengah jeruk bali, 1 butir telur, roti gandum. Makan siang: setengah jeruk bali, 150 g ikan rebus, salad sayuran segar. Makan malam: setengah jeruk bali, 150 g ayam atau daging rebus, salad sayuran segar.

10. Diet dengan kefir (7 hari, turun 2,5 kg)

Sarapan: 1 gelas kefir, 1 apel. Makan siang: 200 g daging atau ikan rebus, salad sayuran segar, 1 gelas kefir. Makan malam: 1 gelas kefir, 1 apel.

11. Diet kubis (7 hari, turun 3 kg)

Sarapan: 200 g kol rebus, 1 apel. Makan siang: 200 g kol rebus, 150 g ikan atau daging rebus. Makan malam: 200 g kubis rebus, 1 apel.

12. Diet seafood (3 hari, turun 1,5 kg)

Sarapan pagi: 150 gr udang rebus, 1 gelas jus tomat. Makan siang: 150 g kerang atau cumi rebus, salad sayuran segar. Makan malam: 150 g ikan rebus, salad sayuran segar.

13. Diet dengan keju cottage (7 hari, turun 2,5 kg)

Sarapan: 150 g keju cottage rendah lemak, 1 apel. Makan siang: 200 g ayam atau daging rebus, salad sayuran segar, 100 g keju cottage rendah lemak. Makan malam: 150 g keju cottage rendah lemak, 1 apel.

14. Diet soba (7 hari, turun 3 kg)

Sarapan: 100 g soba rebus, 1 apel. Makan siang: 150 g ayam atau daging rebus, salad sayuran segar, 100 g soba rebus. Makan malam: 100 g soba rebus, salad sayuran segar.

15. Diet oatmeal (7 hari, turun 3 kg)

Sarapan: 100 g oatmeal, 1 apel, teh atau kopi tanpa gula. Makan siang: 150 g ayam atau daging rebus, salad sayuran segar, 100 g oatmeal. Makan malam: 100 g oatmeal, salad sayuran segar.

Penting untuk diingat