15 melhores dietas expressas

No nosso ritmo de vida acelerado, por vezes é necessária uma solução decisiva e rápida para o problema do excesso de peso. Nesses casos, as dietas expressas vêm em socorro, permitindo que você perca alguns quilos de forma rápida e sem esforço. Neste artigo veremos as 15 dietas expressas mais eficazes que o ajudarão a perder peso rapidamente.

1. Dieta de banana (5 dias, perda de 2,5 kg)

Durante 5 dias, você só pode consumir 6 bananas e 3 copos de leite desnatado. Bananas e leite podem ser divididos no número habitual de refeições por dia. Café preto, qualquer chá (sem açúcar) e água mineral podem ser consumidos em qualquer quantidade.

2. Bebida de banana (2 dias, perda de 3 kg)

Para preparar esta bebida, é necessário misturar o suco de 2 laranjas grandes, o suco de 1 limão, a banana picada e 1 colher de chá de mel. A bebida resultante pode ser distribuída em 4 doses por dia. Uma adição aceitável é uma xícara de café ou chá ao longo do dia.

3. Dieta de abacate (3 dias, perda de 1,5 kg)

Café da manhã: Meio abacate recheado com queijo cottage desnatado. Almoço: corte meio abacate em pedaços, acrescente um ovo cozido, um pepino pequeno e cebolinha. Jantar: 90 g de bife levemente torrado, meio abacate com requeijão.

4. Dieta com vinho e bife (5 dias, perda de 2,5 kg)

Café da manhã: 2 ovos cozidos ou 120 g de bife. Almoço e jantar: 120 g de bife, uma taça de vinho tinto seco.

5. Dieta de vinho e queijo (3 dias, perda de 1,5 kg)

Café da manhã: 120 g de qualquer queijo, torrada de trigo, uma taça de vinho branco seco. Almoço e jantar: 120 g de queijo, 2 torradas, um copo de vinho branco.

6. Dieta dos “bêbados” (7 dias, perda de 2,5 kg)

Café da manhã: ovo cozido, 50 g de requeijão. Almoço: 150 g de peixe branco cozido (ou grelhado), uma pequena salada verde, 2 porções (40 g) de whisky, gin, vodka ou 2 copos de vinho branco. Jantar: 150 g de carne magra ou frango cozido, uma pequena salada verde, 30 g de queijo, 2 porções de bebida forte (de preferência igual ao almoço).

7. Dieta de arroz (7 dias, perda de 3 kg)

Café da manhã: ovo cozido, 60 g de arroz cozido (de preferência não polido). Almoço: 150 g de arroz cozido, 100 g de frango ou peixe cozido, salada de legumes fresca. Jantar: 150 g de arroz cozido, salada de legumes fresca, frutas (exceto banana).

8. Dieta com maçã (3 dias, perda de 1,5 kg)

Café da manhã, almoço e jantar: 3 maçãs, 1 copo de iogurte desnatado.

9. Dieta com toranja (3 dias, perda de 1,5 kg)

Café da manhã: meia toranja, 1 ovo, torrada de trigo. Almoço: meia toranja, 150 g de peixe cozido, salada de legumes fresca. Jantar: meia toranja, 150 g de frango ou carne cozida, salada de legumes fresca.

10. Dieta com kefir (7 dias, perda de 2,5 kg)

Café da manhã: 1 copo de kefir, 1 maçã. Almoço: 200 g de carne ou peixe cozido, salada de legumes fresca, 1 copo de kefir. Jantar: 1 copo de kefir, 1 maçã.

11. Dieta de repolho (7 dias, perda de 3 kg)

Café da manhã: 200 g de repolho cozido, 1 maçã. Almoço: 200 g de repolho cozido, 150 g de peixe ou carne cozida. Jantar: 200 g de repolho cozido, 1 maçã.

12. Dieta de frutos do mar (3 dias, perda de 1,5 kg)

Café da manhã: 150 g de camarão cozido, 1 copo de suco de tomate. Almoço: 150 g de mexilhões ou lulas cozidas, salada de legumes frescos. Jantar: 150 g de peixe cozido, salada de legumes fresca.

13. Dieta com requeijão (7 dias, perda 2,5 kg)

Café da manhã: 150 g de queijo cottage desnatado, 1 maçã. Almoço: 200 g de frango ou carne cozida, salada de legumes fresca, 100 g de requeijão desnatado. Jantar: 150 g de queijo cottage desnatado, 1 maçã.

14. Dieta de trigo sarraceno (7 dias, perda de 3 kg)

Café da manhã: 100 g de trigo sarraceno cozido, 1 maçã. Almoço: 150 g de frango ou carne cozida, salada de legumes fresca, 100 g de trigo sarraceno cozido. Jantar: 100 g de trigo sarraceno cozido, salada de legumes fresca.

15. Dieta de aveia (7 dias, perda de 3 kg)

Café da manhã: 100 g de aveia, 1 maçã, chá ou café sem açúcar. Almoço: 150 g de frango ou carne cozida, salada de legumes fresca, 100 g de aveia. Jantar: 100 g de aveia, salada de legumes frescos.

Importante lembrar