15 beste Express-Diäten

In unserem schnelllebigen Leben ist manchmal eine entschlossene und schnelle Lösung des Problems Übergewicht erforderlich. In solchen Fällen helfen Expressdiäten, mit denen Sie schnell und mühelos ein paar Kilogramm abnehmen können. In diesem Artikel schauen wir uns die 15 effektivsten Express-Diäten an, die Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren.

1. Bananendiät (5 Tage, 2,5 kg Verlust)

Sie können 5 Tage lang nur 6 Bananen und 3 Gläser Magermilch verzehren. Bananen und Milch können in die übliche Anzahl an Mahlzeiten pro Tag aufgeteilt werden. Schwarzer Kaffee, beliebiger Tee (ohne Zucker) und Mineralwasser können in beliebiger Menge getrunken werden.

2. Bananengetränk (2 Tage, 3 kg Verlust)

Um dieses Getränk zuzubereiten, müssen Sie den Saft von 2 großen Orangen, den Saft von 1 Zitrone, gehackter Banane und 1 Teelöffel Honig mischen. Das resultierende Getränk kann auf 4 Dosen pro Tag verteilt werden. Eine akzeptable Ergänzung ist eine Tasse Kaffee oder Tee über den Tag verteilt.

3. Avocado-Diät (3 Tage, 1,5 kg Verlust)

Frühstück: Eine halbe Avocado gefüllt mit fettarmem Hüttenkäse. Mittagessen: Eine halbe Avocado in Stücke schneiden, ein gekochtes Ei, eine kleine Gurke und Frühlingszwiebeln hinzufügen. Abendessen: 90 g leicht geröstetes Steak, eine halbe Avocado mit Hüttenkäse.

4. Diät mit Wein und Steak (5 Tage, Verlust 2,5 kg)

Frühstück: 2 hartgekochte Eier oder 120 g Steak. Mittag- und Abendessen: 120 g Steak, ein Glas trockener Rotwein.

5. Wein-Käse-Diät (3 Tage, 1,5 kg Verlust)

Frühstück: 120 g Käse, Weizentoast, ein Glas trockener Weißwein. Mittag- und Abendessen: 120 g Käse, 2 Toastscheiben, ein Glas Weißwein.

6. Diät der „Trunkenbolde“ (7 Tage, Verlust von 2,5 kg)

Frühstück: gekochtes Ei, 50 g Hüttenkäse. Mittagessen: 150 g gekochter (oder gegrillter) Weißfisch, ein kleiner grüner Salat, 2 Portionen (40 g) Whisky, Gin, Wodka oder 2 Gläser Weißwein. Abendessen: 150 g gekochtes mageres Rindfleisch oder Huhn, ein kleiner grüner Salat, 30 g Käse, 2 Portionen starkes Getränk (vorzugsweise das gleiche wie beim Mittagessen).

7. Reisdiät (7 Tage, 3 kg Verlust)

Frühstück: gekochtes Ei, 60 g gekochter Reis (vorzugsweise ungeschliffen). Mittagessen: 150 g gekochter Reis, 100 g gekochtes Huhn oder Fisch, frischer Gemüsesalat. Abendessen: 150 g gekochter Reis, frischer Gemüsesalat, Obst (außer Bananen).

8. Diät mit Äpfeln (3 Tage, Verlust 1,5 kg)

Frühstück, Mittag- und Abendessen: 3 Äpfel, 1 Glas fettarmer Joghurt.

9. Diät mit Grapefruit (3 Tage, Verlust 1,5 kg)

Frühstück: eine halbe Grapefruit, 1 Ei, Weizentoast. Mittagessen: eine halbe Grapefruit, 150 g gekochter Fisch, frischer Gemüsesalat. Abendessen: eine halbe Grapefruit, 150 g gekochtes Hühnchen oder Fleisch, frischer Gemüsesalat.

10. Diät mit Kefir (7 Tage, Verlust 2,5 kg)

Frühstück: 1 Glas Kefir, 1 Apfel. Mittagessen: 200 g gekochtes Fleisch oder Fisch, frischer Gemüsesalat, 1 Glas Kefir. Abendessen: 1 Glas Kefir, 1 Apfel.

11. Kohldiät (7 Tage, 3 kg Verlust)

Frühstück: 200 g gekochter Kohl, 1 Apfel. Mittagessen: 200 g gekochter Kohl, 150 g gekochter Fisch oder Fleisch. Abendessen: 200 g gekochter Kohl, 1 Apfel.

12. Meeresfrüchte-Diät (3 Tage, 1,5 kg Verlust)

Frühstück: 150 g gekochte Garnelen, 1 Glas Tomatensaft. Mittagessen: 150 g gekochte Muscheln oder Tintenfisch, frischer Gemüsesalat. Abendessen: 150 g gekochter Fisch, frischer Gemüsesalat.

13. Diät mit Hüttenkäse (7 Tage, Verlust 2,5 kg)

Frühstück: 150 g fettarmer Hüttenkäse, 1 Apfel. Mittagessen: 200 g gekochtes Hühnchen oder Fleisch, frischer Gemüsesalat, 100 g fettarmer Hüttenkäse. Abendessen: 150 g fettarmer Hüttenkäse, 1 Apfel.

14. Buchweizendiät (7 Tage, 3 kg Verlust)

Frühstück: 100 g gekochter Buchweizen, 1 Apfel. Mittagessen: 150 g gekochtes Huhn oder Fleisch, frischer Gemüsesalat, 100 g gekochter Buchweizen. Abendessen: 100 g gekochter Buchweizen, frischer Gemüsesalat.

15. Haferflocken-Diät (7 Tage, 3 kg Verlust)

Frühstück: 100 g Haferflocken, 1 Apfel, Tee oder Kaffee ohne Zucker. Mittagessen: 150 g gekochtes Hühnchen oder Fleisch, frischer Gemüsesalat, 100 g Haferflocken. Abendessen: 100 g Haferflocken, frischer Gemüsesalat.

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