15 beste uitdrukkelijke diëten

In ons snelle leven is soms een beslissende en snelle oplossing voor het probleem van overgewicht vereist. In dergelijke gevallen komen snelle diëten te hulp, waardoor u snel en moeiteloos een paar kilo kunt afvallen. In dit artikel zullen we kijken naar de 15 meest effectieve snelle diëten waarmee je snel kunt afvallen.

1. Bananendieet (5 dagen, 2,5 kg verlies)

Gedurende 5 dagen kun je slechts 6 bananen en 3 glazen magere melk consumeren. Bananen en melk kunnen worden verdeeld over uw gebruikelijke aantal maaltijden per dag. Zwarte koffie, elke thee (zonder suiker) en mineraalwater kunnen in elke hoeveelheid worden gedronken.

2. Bananendrank (2 dagen, 3 kg verlies)

Om dit drankje te bereiden, moet je het sap van 2 grote sinaasappels, het sap van 1 citroen, gehakte banaan en 1 theelepel honing mengen. De resulterende drank kan in 4 doses per dag worden verdeeld. Een acceptabele aanvulling is een kopje koffie of thee gedurende de dag.

3. Avocadodieet (3 dagen, 1,5 kg verlies)

Ontbijt: Een halve avocado gevuld met magere kwark. Lunch: snijd een halve avocado in stukjes, voeg een gekookt ei, een kleine komkommer en groene uien toe. Diner: 90 g licht geroosterde biefstuk, een halve avocado met kwark.

4. Dieet met wijn en biefstuk (5 dagen, verlies 2,5 kg)

Ontbijt: 2 hardgekookte eieren of 120 g biefstuk. Lunch en diner: 120 g biefstuk, een glas droge rode wijn.

5. Wijn- en kaasdieet (3 dagen, 1,5 kg verlies)

Ontbijt: 120 g kaas, tarwetoast, een glas droge witte wijn. Lunch en diner: 120 g kaas, 2 stukjes toast, een glas witte wijn.

6. Dieet van “dronkaards” (7 dagen, verlies van 2,5 kg)

Ontbijt: gekookt ei, 50 g kwark. Lunch: 150 g gekookte (of gegrilde) witte vis, een kleine groene salade, 2 porties (40 g) whisky, gin, wodka of 2 glazen witte wijn. Diner: 150 g gekookt mager rundvlees of kip, een kleine groene salade, 30 g kaas, 2 porties sterke drank (bij voorkeur hetzelfde als tijdens de lunch).

7. Rijstdieet (7 dagen, 3 kg verlies)

Ontbijt: gekookt ei, 60 g gekookte rijst (bij voorkeur ongepolijst). Lunch: 150 g gekookte rijst, 100 g gekookte kip of vis, verse groentesalade. Diner: 150 g gekookte rijst, verse groentesalade, fruit (behalve bananen).

8. Dieet met appels (3 dagen, verlies 1,5 kg)

Ontbijt, lunch en diner: 3 appels, 1 glas magere yoghurt.

9. Dieet met grapefruit (3 dagen, verlies 1,5 kg)

Ontbijt: een halve grapefruit, 1 ei, tarwetoast. Lunch: een halve grapefruit, 150 g gekookte vis, verse groentesalade. Diner: een halve grapefruit, 150 g gekookte kip of vlees, verse groentesalade.

10. Dieet met kefir (7 dagen, verlies 2,5 kg)

Ontbijt: 1 glas kefir, 1 appel. Lunch: 200 g gekookt vlees of vis, verse groentesalade, 1 glas kefir. Diner: 1 glas kefir, 1 appel.

11. Kooldieet (7 dagen, 3 kg verlies)

Ontbijt: 200 g gekookte kool, 1 appel. Lunch: 200 g gekookte kool, 150 g gekookte vis of vlees. Diner: 200 g gekookte kool, 1 appel.

12. Zeevruchtendieet (3 dagen, 1,5 kg verlies)

Ontbijt: 150 g gekookte garnalen, 1 glas tomatensap. Lunch: 150 g gekookte mosselen of inktvis, verse groentesalade. Diner: 150 g gekookte vis, verse groentesalade.

13. Dieet met kwark (7 dagen, verlies 2,5 kg)

Ontbijt: 150 g magere kwark, 1 appel. Lunch: 200 g gekookte kip of vlees, verse groentesalade, 100 g magere kwark. Diner: 150 g magere kwark, 1 appel.

14. Boekweitdieet (7 dagen, 3 kg verlies)

Ontbijt: 100 g gekookte boekweit, 1 appel. Lunch: 150 g gekookte kip of vlees, verse groentesalade, 100 g gekookte boekweit. Diner: 100 g gekookte boekweit, verse groentesalade.

15. Havermoutdieet (7 dagen, 3 kg verlies)

Ontbijt: 100 g havermout, 1 appel, thee of koffie zonder suiker. Lunch: 150 g gekookte kip of vlees, verse groentesalade, 100 g havermout. Diner: 100 g havermout, verse groentesalade.

Belangrijk om te onthouden