15 bästa expressdieter

I vårt snabba liv krävs ibland en beslutsam och snabb lösning på problemet med övervikt. I sådana fall kommer expressdieter till undsättning, vilket gör att du snabbt och enkelt kan gå ner ett par kilo. I den här artikeln kommer vi att titta på de 15 mest effektiva expressdieterna som hjälper dig att snabbt gå ner i vikt.

1. Banandiet (5 dagar, 2,5 kg förlust)

Under 5 dagar kan du bara konsumera 6 bananer och 3 glas lättmjölk. Bananer och mjölk kan delas in i ditt vanliga antal måltider per dag. Svart kaffe, valfritt te (utan socker) och mineralvatten kan drickas i valfri mängd.

2. Banandryck (2 dagar, 3 kg förlust)

För att förbereda denna dryck måste du blanda saften av 2 stora apelsiner, saften av 1 citron, hackad banan och 1 tesked honung. Den resulterande drycken kan fördelas i 4 doser per dag. Ett godtagbart tillskott är en kopp kaffe eller te hela dagen.

3. Avokadodiet (3 dagar, 1,5 kg förlust)

Frukost: En halv avokado fylld med keso med låg fetthalt. Lunch: skär en halv avokado i bitar, tillsätt ett kokt ägg, en liten gurka och salladslök. Middag: 90 g lätt rostad biff, en halv avokado med keso.

4. Diet med vin och biff (5 dagar, förlust 2,5 kg)

Frukost: 2 hårdkokta ägg eller 120 g biff. Lunch och middag: 120 g biff, ett glas torrt rött vin.

5. Vin- och ostdiet (3 dagar, 1,5 kg förlust)

Frukost: 120 g valfri ost, vete toast, ett glas torrt vitt vin. Lunch och middag: 120 g ost, 2 bitar rostat bröd, ett glas vitt vin.

6. Diet för "fyllare" (7 dagar, förlust av 2,5 kg)

Frukost: kokt ägg, 50 g keso. Lunch: 150 g kokt (eller grillad) vit fisk, en liten grönsallad, 2 portioner (40 g) whisky, gin, vodka eller 2 glas vitt vin. Middag: 150 g kokt magert nötkött eller kyckling, en liten grönsallad, 30 g ost, 2 portioner stark dryck (helst samma som vid lunch).

7. Risdiet (7 dagar, 3 kg förlust)

Frukost: kokt ägg, 60 g kokt ris (helst opolerat). Lunch: 150 g kokt ris, 100 g kokt kyckling eller fisk, färsk grönsakssallad. Middag: 150 g kokt ris, färsk grönsakssallad, frukt (förutom bananer).

8. Diet med äpplen (3 dagar, förlust 1,5 kg)

Frukost, lunch och middag: 3 äpplen, 1 glas yoghurt med låg fetthalt.

9. Diet med grapefrukt (3 dagar, förlust 1,5 kg)

Frukost: en halv grapefrukt, 1 ägg, vete toast. Lunch: en halv grapefrukt, 150 g kokt fisk, färsk grönsakssallad. Middag: en halv grapefrukt, 150 g kokt kyckling eller kött, färsk grönsakssallad.

10. Diet med kefir (7 dagar, förlust 2,5 kg)

Frukost: 1 glas kefir, 1 äpple. Lunch: 200 g kokt kött eller fisk, färsk grönsakssallad, 1 glas kefir. Middag: 1 glas kefir, 1 äpple.

11. Kåldiet (7 dagar, 3 kg förlust)

Frukost: 200 g kokt kål, 1 äpple. Lunch: 200 g kokt kål, 150 g kokt fisk eller kött. Middag: 200 g kokt kål, 1 äpple.

12. Skaldjursdiet (3 dagar, 1,5 kg förlust)

Frukost: 150 g kokta räkor, 1 glas tomatjuice. Lunch: 150 g kokta musslor eller bläckfisk, färsk grönsakssallad. Middag: 150 g kokt fisk, färsk grönsakssallad.

13. Diet med keso (7 dagar, förlust 2,5 kg)

Frukost: 150 g keso med låg fetthalt, 1 äpple. Lunch: 200 g kokt kyckling eller kött, färsk grönsakssallad, 100 g keso med låg fetthalt. Middag: 150 g keso med låg fetthalt, 1 äpple.

14. Bovete diet (7 dagar, 3 kg förlust)

Frukost: 100 g kokt bovete, 1 äpple. Lunch: 150 g kokt kyckling eller kött, färsk grönsakssallad, 100 g kokt bovete. Middag: 100 g kokt bovete, färsk grönsakssallad.

15. Havregrynsdiet (7 dagar, 3 kg förlust)

Frukost: 100 g havregryn, 1 äpple, te eller kaffe utan socker. Lunch: 150 g kokt kyckling eller kött, färsk grönsakssallad, 100 g havregryn. Middag: 100 g havregryn, färsk grönsakssallad.

Viktigt att komma ihåg