15 migliori diete espresse

Nella nostra vita frenetica, a volte è necessaria una soluzione rapida e decisiva al problema dell’eccesso di peso. In questi casi, le diete espresse vengono in soccorso, permettendoti di perdere un paio di chilogrammi rapidamente e senza sforzo. In questo articolo esamineremo le 15 diete espresse più efficaci che ti aiuteranno a perdere peso rapidamente.

1. Dieta della banana (5 giorni, perdita di 2,5 kg)

Per 5 giorni puoi consumare solo 6 banane e 3 bicchieri di latte scremato. Banane e latte possono essere suddivisi nel numero abituale di pasti giornalieri. Il caffè nero, qualsiasi tè (senza zucchero) e l'acqua minerale possono essere bevuti in qualsiasi quantità.

2. Bevanda alla banana (2 giorni, 3 kg di perdita)

Per preparare questa bevanda è necessario mescolare il succo di 2 grandi arance, il succo di 1 limone, la banana tritata e 1 cucchiaino di miele. La bevanda risultante può essere distribuita in 4 dosi al giorno. Un'aggiunta accettabile è una tazza di caffè o tè durante il giorno.

3. Dieta dell'avocado (3 giorni, perdita di 1,5 kg)

Colazione: mezzo avocado ripieno di ricotta a basso contenuto di grassi. Pranzo: tagliare a pezzi mezzo avocado, aggiungere un uovo sodo, un piccolo cetriolo e cipolle verdi. Cena: 90 g di bistecca leggermente tostata, mezzo avocado con ricotta.

4. Dieta con vino e bistecca (5 giorni, perdita 2,5 kg)

Colazione: 2 uova sode o 120 g di bistecca. Pranzo e cena: bistecca da 120 g, un bicchiere di vino rosso secco.

5. Dieta del vino e del formaggio (3 giorni, perdita di 1,5 kg)

Colazione: 120 g di formaggio qualsiasi, pane tostato, un bicchiere di vino bianco secco. Pranzo e cena: 120 g di formaggio, 2 fette di pane tostato, un bicchiere di vino bianco.

6. Dieta degli “ubriaconi” (7 giorni, perdita di 2,5 kg)

Colazione: uovo sodo, 50 g di ricotta. Pranzo: 150 g di pesce bianco bollito (o grigliato), una piccola insalata verde, 2 porzioni (40 g) di whisky, gin, vodka o 2 bicchieri di vino bianco. Cena: 150 g di manzo o pollo magro bollito, una piccola insalata verde, 30 g di formaggio, 2 porzioni di bevanda forte (preferibilmente la stessa del pranzo).

7. Dieta del riso (7 giorni, perdita di 3 kg)

Colazione: uovo sodo, 60 g di riso bollito (preferibilmente non lucidato). Pranzo: 150 g di riso bollito, 100 g di pollo o pesce bollito, insalata di verdure fresche. Cena: 150 g di riso bollito, insalata di verdure fresche, frutta (tranne le banane).

8. Dieta con mele (3 giorni, perdita 1,5 kg)

Colazione, pranzo e cena: 3 mele, 1 bicchiere di yogurt magro.

9. Dieta con pompelmo (3 giorni, perdita 1,5 kg)

Colazione: mezzo pompelmo, 1 uovo, pane tostato. Pranzo: mezzo pompelmo, 150 g di pesce bollito, insalata di verdure fresche. Cena: mezzo pompelmo, 150 g di pollo o carne bolliti, insalata di verdure fresche.

10. Dieta con kefir (7 giorni, perdita 2,5 kg)

Colazione: 1 bicchiere di kefir, 1 mela. Pranzo: 200 g di carne o pesce bollito, insalata di verdure fresche, 1 bicchiere di kefir. Cena: 1 bicchiere di kefir, 1 mela.

11. Dieta del cavolo (7 giorni, perdita di 3 kg)

Colazione: 200 g di cavolo bollito, 1 mela. Pranzo: 200 g di cavolo bollito, 150 g di pesce o carne bolliti. Cena: 200 g di cavolo bollito, 1 mela.

12. Dieta dei frutti di mare (3 giorni, perdita di 1,5 kg)

Colazione: 150 g di gamberi bolliti, 1 bicchiere di succo di pomodoro. Pranzo: 150 g di cozze o calamari bolliti, insalata di verdure fresche. Cena: 150 g di pesce bollito, insalata di verdure fresche.

13. Dieta con ricotta (7 giorni, perdita 2,5 kg)

Colazione: 150 g di ricotta magra, 1 mela. Pranzo: 200 g di pollo o carne bolliti, insalata di verdure fresche, 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi. Cena: 150 g di ricotta magra, 1 mela.

14. Dieta del grano saraceno (7 giorni, perdita di 3 kg)

Colazione: 100 g di grano saraceno bollito, 1 mela. Pranzo: 150 g di pollo o carne bolliti, insalata di verdure fresche, 100 g di grano saraceno bollito. Cena: 100 g di grano saraceno bollito, insalata di verdure fresche.

15. Dieta a base di farina d'avena (7 giorni, perdita di 3 kg)

Colazione: 100 g di fiocchi d'avena, 1 mela, tè o caffè senza zucchero. Pranzo: 150 g di pollo o carne bolliti, insalata di verdure fresche, 100 g di farina d'avena. Cena: 100 g di farina d'avena, insalata di verdure fresche.

Importante da ricordare