15 bedste ekspresdiæter

I vores hurtige liv kræves nogle gange en afgørende og hurtig løsning på problemet med overvægt. I sådanne tilfælde kommer ekspresdiæter til undsætning, hvilket giver dig mulighed for hurtigt og ubesværet at tabe et par kilo. I denne artikel vil vi se på de 15 mest effektive ekspresdiæter, der hjælper dig med hurtigt at tabe dig.

1. Banandiæt (5 dage, 2,5 kg tab)

I 5 dage kan du kun indtage 6 bananer og 3 glas skummetmælk. Bananer og mælk kan opdeles i dit sædvanlige antal måltider om dagen. Sort kaffe, enhver te (uden sukker) og mineralvand kan drikkes i enhver mængde.

2. Banan drink (2 dage, 3 kg tab)

For at forberede denne drink skal du blande saften af ​​2 store appelsiner, saften af ​​1 citron, hakket banan og 1 tsk honning. Den resulterende drik kan fordeles i 4 doser om dagen. En acceptabel tilføjelse er en kop kaffe eller te hele dagen.

3. Avocado diæt (3 dage, 1,5 kg tab)

Morgenmad: En halv avocado fyldt med fedtfattig hytteost. Frokost: skær en halv avocado i stykker, tilsæt et kogt æg, en lille agurk og grønne løg. Aftensmad: 90 g let ristet bøf, en halv avocado med hytteost.

4. Diæt med vin og bøf (5 dage, tab 2,5 kg)

Morgenmad: 2 hårdkogte æg eller 120 g bøf. Frokost og aftensmad: 120 g bøf, et glas tør rødvin.

5. Vin og ost diæt (3 dage, 1,5 kg tab)

Morgenmad: 120 g af enhver ost, hvedetoast, et glas tør hvidvin. Frokost og aftensmad: 120 g ost, 2 stykker toast, et glas hvidvin.

6. Diæt for "drukkere" (7 dage, tab på 2,5 kg)

Morgenmad: kogt æg, 50 g hytteost. Frokost: 150 g kogt (eller grillet) hvid fisk, en lille grøn salat, 2 portioner (40 g) whisky, gin, vodka eller 2 glas hvidvin. Aftensmad: 150 g kogt magert oksekød eller kylling, en lille grøn salat, 30 g ost, 2 portioner stærk drik (gerne det samme som til frokost).

7. Risdiæt (7 dage, 3 kg tab)

Morgenmad: kogt æg, 60 g kogt ris (gerne upoleret). Frokost: 150 g kogt ris, 100 g kogt kylling eller fisk, frisk grøntsagssalat. Aftensmad: 150 g kogt ris, frisk grøntsagssalat, frugt (undtagen bananer).

8. Kost med æbler (3 dage, tab 1,5 kg)

Morgenmad, frokost og aftensmad: 3 æbler, 1 glas fedtfattig yoghurt.

9. Diæt med grapefrugt (3 dage, tab 1,5 kg)

Morgenmad: en halv grapefrugt, 1 æg, hvedetoast. Frokost: en halv grapefrugt, 150 g kogt fisk, frisk grøntsagssalat. Aftensmad: en halv grapefrugt, 150 g kogt kylling eller kød, frisk grøntsagssalat.

10. Diæt med kefir (7 dage, tab 2,5 kg)

Morgenmad: 1 glas kefir, 1 æble. Frokost: 200 g kogt kød eller fisk, frisk grøntsagssalat, 1 glas kefir. Aftensmad: 1 glas kefir, 1 æble.

11. Kåldiæt (7 dage, 3 kg tab)

Morgenmad: 200 g kogt kål, 1 æble. Frokost: 200 g kogt kål, 150 g kogt fisk eller kød. Aftensmad: 200 g kogt kål, 1 æble.

12. Fisk og skaldyrsdiæt (3 dage, 1,5 kg tab)

Morgenmad: 150 g kogte rejer, 1 glas tomatjuice. Frokost: 150 g kogte muslinger eller blæksprutte, frisk grøntsagssalat. Aftensmad: 150 g kogt fisk, frisk grøntsagssalat.

13. Diæt med hytteost (7 dage, tab 2,5 kg)

Morgenmad: 150 g fedtfattig hytteost, 1 æble. Frokost: 200 g kogt kylling eller kød, frisk grøntsagssalat, 100 g fedtfattig hytteost. Aftensmad: 150 g fedtfattig hytteost, 1 æble.

14. Boghvede diæt (7 dage, 3 kg tab)

Morgenmad: 100 g kogt boghvede, 1 æble. Frokost: 150 g kogt kylling eller kød, frisk grøntsagssalat, 100 g kogt boghvede. Aftensmad: 100 g kogt boghvede, frisk grøntsagssalat.

15. Havregryn diæt (7 dage, 3 kg tab)

Morgenmad: 100 g havregryn, 1 æble, te eller kaffe uden sukker. Frokost: 150 g kogt kylling eller kød, frisk grøntsagssalat, 100 g havregryn. Aftensmad: 100 g havregryn, frisk grøntsagssalat.

Vigtigt at huske