Апельсинова дієта

Апельсинова дієта – це розвантажувальна дієта, заснована на вживанні великої кількості апельсинів. Така дієта дозволяє швидко скинути зайву вагу за рахунок низькокалорійності апельсинів та їх здатності виводити рідину з організму.

Існує кілька варіантів апельсинової дієти.

1. Класичний варіант розрахований на 3 тижні. На цій дієті можна схуднути на 10 кг. Щоранку потрібно з'їдати 1 апельсин, 1 сухар, чай або каву без цукру. Протягом дня – апельсини, овочі, фрукти, йогурти, кефір. М'ясо та рибу готувати на пару або варити. У вихідні можна їсти все.

2. Екстремальний варіант - 1 тиждень тільки апельсини та вода, 2 тиждень - апельсини та каша, 3 тиждень - апельсини, фрукти та овочі. У цьому варіанті можна скинути до 8 кг за тиждень.

3. Спрощений варіант - на день 1 кг апельсинів, 2 яйця, овочі та зелень. Така дієта дозволяє схуднути на 2-3 кг на тиждень.

Апельсинова дієта ефективна для швидкого схуднення та виведення зайвої рідини. Але через нестачу білків, жирів та вуглеводів вона не може застосовуватися довше 2-3 тижнів. Після дієти слід поступово повернутися до збалансованого харчування.