Chế độ ăn cam

Chế độ ăn cam là chế độ ăn kiêng dựa trên việc ăn một lượng lớn cam. Chế độ ăn kiêng này cho phép bạn giảm cân nhanh chóng do hàm lượng calo thấp trong cam và khả năng loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể.

Có một số lựa chọn cho chế độ ăn cam.

1. Phiên bản cổ điển được thiết kế trong 3 tuần. Bạn có thể giảm 10 kg với chế độ ăn kiêng này. Mỗi sáng bạn cần ăn 1 quả cam, 1 bánh quy giòn, trà hoặc cà phê không đường. Trong ngày - cam, rau, trái cây, sữa chua, kefir. Hấp hoặc luộc thịt và cá. Cuối tuần bạn có thể ăn bất cứ thứ gì.

2. Lựa chọn cực đoan - 1 tuần chỉ cam và nước, 2 tuần - cam và cháo, 3 tuần - cam, trái cây và rau quả. Với tùy chọn này, bạn có thể giảm tới 8 kg trong một tuần.

3. Phiên bản đơn giản hóa - 1 kg cam, 2 quả trứng, rau và thảo mộc mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng này cho phép bạn giảm 2-3 kg trong một tuần.

Chế độ ăn cam có hiệu quả để giảm cân nhanh chóng và loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nhưng do thiếu protein, chất béo và carbohydrate nên không thể sử dụng lâu hơn 2-3 tuần. Sau chế độ ăn kiêng, bạn nên dần dần quay trở lại chế độ ăn uống cân bằng.