Orange kost

Apelsindieten är en fastediet som bygger på att man äter stora mängder apelsiner. Denna diet gör att du snabbt kan gå ner i vikt på grund av det låga kaloriinnehållet i apelsiner och deras förmåga att ta bort vätska från kroppen.

Det finns flera alternativ för apelsindieten.

1. Den klassiska versionen är designad för 3 veckor. Du kan gå ner 10 kg på denna diet. Varje morgon måste du äta 1 apelsin, 1 kex, te eller kaffe utan socker. Under dagen - apelsiner, grönsaker, frukt, yoghurt, kefir. Ånga eller koka kött och fisk. På helgerna kan du äta vad som helst.

2. Extremt alternativ - 1 vecka bara apelsiner och vatten, 2 veckor - apelsiner och gröt, 3 veckor - apelsiner, frukt och grönsaker. Med det här alternativet kan du gå ner upp till 8 kg på en vecka.

3. En förenklad version - 1 kg apelsiner, 2 ägg, grönsaker och örter per dag. Denna diet låter dig gå ner 2-3 kg på en vecka.

Den orange kosten är effektiv för snabb viktminskning och avlägsnande av överflödig vätska. Men på grund av bristen på proteiner, fetter och kolhydrater kan den inte användas längre än 2-3 veckor. Efter dieten bör du gradvis återgå till en balanserad kost.