オレンジダイエット

オレンジダイエットは、オレンジを大量に食べる断食ダイエットです。この食事療法では、オレンジの低カロリー含有量と体から水分を除去する能力のおかげで、すぐに体重を減らすことができます。

オレンジダイエットにはいくつかの選択肢があります。

1. クラシック バージョンは 3 週間設計されています。このダイエットで10キロ痩せることができます。毎朝、オレンジ1個、クラッカー1枚、砂糖なしの紅茶またはコーヒーを食べる必要があります。日中はオレンジ、野菜、果物、ヨーグルト、ケフィア。肉や魚を蒸したり茹でたりします。週末は何でも食べられます。

2. 極端なオプション - 1週間はオレンジと水のみ、2週間はオレンジとお粥、3週間はオレンジ、果物、野菜のみ。このオプションを使用すると、1週間で最大8kg減量できます。

3. 簡略版 - 1日あたりオレンジ1kg、卵2個、野菜、ハーブ。このダイエット法では、1週間で2～3kg痩せることができます。

オレンジダイエットは、急速な体重減少と余分な水分の除去に効果的です。ただし、タンパク質、脂肪、炭水化物が不足しているため、2〜3週間を超えて使用することはできません。ダイエット後は、徐々にバランスの取れた食事に戻す必要があります。