Portağal pəhrizi

Portağal pəhrizi çox miqdarda portağal yeməyə əsaslanan oruc pəhrizidir. Bu pəhriz portağalların aşağı kalorili tərkibinə və bədəndən maye çıxarmaq qabiliyyətinə görə tez arıqlamağa imkan verir.

Portağal pəhrizinin bir neçə variantı var.

1. Klassik versiya 3 həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu pəhrizdə 10 kq arıqlaya bilərsiniz. Hər səhər 1 portağal, 1 kraker, şəkərsiz çay və ya qəhvə yemək lazımdır. Gün ərzində - portağal, tərəvəz, meyvə, qatıq, kefir. Ət və balıqları buxarda bişirin və ya qaynadın. Həftə sonları hər şeyi yeyə bilərsiniz.

2. Ekstremal seçim - 1 həftə yalnız portağal və su, 2 həftə - portağal və sıyıq, 3 həftə - portağal, meyvə və tərəvəz. Bu seçimlə həftədə 8 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz.

3. Sadələşdirilmiş versiya - gündə 1 kq portağal, 2 yumurta, tərəvəz və göyərti. Bu pəhriz həftədə 2-3 kq arıqlamağa imkan verir.

Portağal pəhrizi sürətli kilo vermək və artıq mayenin çıxarılması üçün təsirli olur. Ancaq zülal, yağ və karbohidrat çatışmazlığı səbəbindən 2-3 həftədən çox istifadə edilə bilməz. Pəhrizdən sonra tədricən balanslaşdırılmış pəhrizə qayıtmalısınız.