오렌지 다이어트

오렌지 다이어트는 다량의 오렌지를 섭취하는 것을 기본으로 하는 단식 다이어트입니다. 이 다이어트를 사용하면 오렌지의 저칼로리 함량과 체액을 제거하는 능력으로 인해 빠르게 체중을 줄일 수 있습니다.

오렌지 다이어트에는 몇 가지 옵션이 있습니다.

1. 클래식 버전은 3주 동안 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 이 다이어트를 하면 10kg을 감량할 수 있습니다. 매일 아침 오렌지 1개, 크래커 1개, 설탕 없이 차 또는 커피를 먹어야 합니다. 낮에는 오렌지, 야채, 과일, 요구르트, 케 피어. 고기와 생선을 찌거나 끓입니다. 주말에는 무엇이든 먹을 수 있습니다.

2. 극단적인 옵션 - 1주 동안 오렌지와 물만 섭취, 2주 - 오렌지와 죽, 3주 - 오렌지, 과일 및 채소. 이 옵션을 사용하면 일주일에 최대 8kg을 감량할 수 있습니다.

3. 단순화된 버전 - 하루에 오렌지 1kg, 계란 2개, 야채 및 허브. 이 다이어트를 하면 일주일에 2~3kg을 감량할 수 있다.

오렌지 다이어트는 빠른 체중 감량과 과도한 체액 제거에 효과적입니다. 하지만 단백질, 지방, 탄수화물이 부족하기 때문에 2~3주 이상 사용할 수 없습니다. 다이어트 후에는 점차 균형 잡힌 식단으로 돌아가야 합니다.