Ungewöhnliche Diäten: Was ist Fruchtarismus?

Fruitarismus ist eine Diät, die auf dem Verzehr von rohem Obst, Gemüse und Beeren sowie einigen Samen, Hülsenfrüchten und Nüssen basiert. Diese Produkte werden vorzugsweise frisch und ohne Wärmebehandlung verzehrt. Wie jede ungewöhnliche Diät hat auch die Fruchtart ihre Vor- und Nachteile.

Zu den Vorteilen des Fruchtarismus gehören eine verbesserte Verdauung und ein erhöhter Stoffwechsel. Rohes Obst und Gemüse hilft, den Körper zu reinigen und die Immunität zu stärken. Darüber hinaus enthalten sie viel Wasser, was dazu beiträgt, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken. Einige Fruitarianer bemerken auch einen verbesserten Hautzustand und eine erhöhte körperliche Ausdauer.

Allerdings sollten Sie auch die Nachteile dieser Diät bedenken. Erstens ist es insbesondere in der Wintersaison nicht immer einfach, frisches Obst und Gemüse zu finden. Die meisten modernen Früchte enthalten große Mengen Zucker, der sich bei längerem Verzehr negativ auf den Körper auswirken kann. Darüber hinaus kann es bei manchen Früchten zu einem Mangel an nützlichen Elementen wie Magnesium, Zink und Kalzium kommen, was zu verschiedenen Krankheiten führen kann.

Es ist auch erwähnenswert, dass der Fruchtarismus ein ziemlich radikaler Ernährungsansatz ist, der möglicherweise nicht für jeden geeignet ist. Einige Anhänger dieser Diät glauben, dass selbst das Pflücken von Früchten von Pflanzen den Höhepunkt des „Blutdursts“ darstellt. Sie warten lieber, bis die Früchte vom Baum oder Strauch fallen. Darüber hinaus können Rohkost für manche Menschen schwer verdaulich sein, insbesondere für Menschen mit Magen- und Darmproblemen.

Daher ist Fruitarismus eine ungewöhnliche Diät, die sowohl Vor- als auch Nachteile haben kann. Als vorübergehende Maßnahme zur Reinigung des Körpers und zur Stärkung der Immunität kann sie nützlich sein, auf lange Sicht sollte diese Diät jedoch nicht missbraucht werden. Wie in jedem anderen Fall sollte alles in Maßen erfolgen und bei der Auswahl einer Diät sollten Sie kompetente Spezialisten auf dem Gebiet der Ernährung und Gesundheit konsultieren.