珍しい食事：フルータリアンとは何ですか

フルータリアンは、生の果物、野菜、ベリー類に加え、種子、豆類、ナッツ類の摂取に基づいた食事法です。これらの製品は、加熱処理せずに新鮮に摂取することが好ましい。ただし、他の珍しい食事法と同様に、フルータリアン主義にも長所と短所があります。

フルータリアンの利点には、消化の改善と代謝の増加が含まれます。生の果物や野菜は体を浄化し、免疫力を高めるのに役立ちます。さらに、それらには水分が豊富に含まれており、体の水分要求を満たすのに役立ちます。フルータリアンの中には、皮膚の状態が改善され、体力が向上したことに気づく人もいます。

ただし、このダイエットのデメリットも考慮する必要があります。まず、特に冬季には、新鮮な果物や野菜を見つけるのは必ずしも簡単ではありません。現代の果物のほとんどには大量の糖分が含まれており、長期間摂取すると体に悪影響を与える可能性があります。さらに、一部のフルータリアンはマグネシウム、亜鉛、カルシウムなどの有益な元素を摂取できず、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。

フルータリアン主義は栄養に対するかなり過激なアプローチであり、すべての人に適しているわけではない可能性があることも注目に値します。この食生活の信奉者の中には、植物から果物を摘むことすら「血の渇き」の極みであると信じている人もいます。彼らは果物が木や茂みから落ちるまで待つことを好みます。さらに、一部の人、特に胃や腸に問題がある人にとって、生の食品は消化が難しい場合があります。

このように、フルータリアン主義は、長所と短所の両方を持つ可能性のある珍しい食事法です。体を浄化して免疫力を高めるための一時的な手段としては役立つかもしれませんが、この食事を長期的に乱用すべきではありません。他の場合と同様に、すべては適度であるべきであり、食事を選択するときは、栄養と健康の分野の有能な専門家に相談する必要があります。