비정상적인 다이어트 : 과일주의 란 무엇입니까?

과일주의(Frutarianism)는 생과일, 채소, 베리류는 물론 일부 씨앗, 콩과 식물, 견과류를 섭취하는 식단입니다. 이러한 제품은 열처리 없이 신선하게 섭취하는 것이 바람직합니다. 그러나 다른 특이한 식단과 마찬가지로 과일주의에도 장단점이 있습니다.

과일주의의 이점에는 소화 개선과 신진 대사 증가가 포함됩니다. 생과일과 채소는 몸을 정화하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 물이 많이 함유되어 있어 신체의 체액 요구를 충족시키는 데 도움이 됩니다. 일부 과일주의자들은 피부 상태가 개선되고 체력이 향상되는 것을 발견했습니다.

하지만 이 다이어트의 단점도 고려해야 한다. 첫째, 특히 겨울철에는 신선한 과일과 채소를 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 대부분의 현대 과일에는 다량의 설탕이 함유되어 있어 장기간 섭취할 경우 신체에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 일부 과일주의자들은 마그네슘, 아연, 칼슘과 같은 유익한 성분이 결핍되어 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

또한 과일주의는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있는 영양에 대한 상당히 급진적인 접근 방식이라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 이 다이어트의 일부 지지자들은 식물에서 과일을 따는 것조차도 "피에 굶주림"의 극치라고 믿습니다. 그들은 과일이 나무나 덤불에서 떨어질 때까지 기다리는 것을 선호합니다. 또한 생식은 일부 사람들, 특히 위와 장에 문제가 있는 사람들에게는 소화하기 어려울 수 있습니다.

따라서 과일주의는 장점과 단점이 모두 있을 수 있는 특이한 식단입니다. 몸을 정화하고 면역력을 높이는 일시적인 조치로 유용할 수 있지만, 이 다이어트를 장기적으로 남용해서는 안 됩니다. 다른 경우와 마찬가지로 모든 것이 적당해야하며 다이어트를 선택할 때는 영양 및 건강 분야의 유능한 전문가와 상담해야합니다.