Diete insolite: cos’è il fruttarianesimo

Il fruttaresimo è una dieta basata sul consumo di frutta cruda, verdura e bacche, oltre ad alcuni semi, legumi e noci. Questi prodotti sono preferibilmente consumati freschi, senza trattamento termico. Tuttavia, come ogni dieta insolita, il fruttarianesimo ha i suoi pro e i suoi contro.

I benefici del fruttarianesimo includono una migliore digestione e un aumento del metabolismo. Frutta e verdura cruda aiutano a purificare il corpo e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, contengono molta acqua, che aiuta a soddisfare il bisogno di liquidi del corpo. Alcuni fruttariani notano anche un miglioramento delle condizioni della pelle e una maggiore resistenza fisica.

Tuttavia, dovresti considerare anche gli svantaggi di questa dieta. Innanzitutto non è sempre facile reperire frutta e verdura fresca, soprattutto nella stagione invernale. La maggior parte dei frutti moderni contiene grandi quantità di zucchero, che può avere effetti negativi sul corpo se consumati per un lungo periodo di tempo. Inoltre, alcuni fruttariani potrebbero essere privati ​​di elementi benefici come magnesio, zinco e calcio, il che può portare a varie malattie.

Vale anche la pena notare che il fruttarianesimo è un approccio abbastanza radicale alla nutrizione che potrebbe non essere adatto a tutti. Alcuni aderenti a questa dieta credono che anche raccogliere i frutti dalle piante sia il massimo della “sete di sangue”. Preferiscono aspettare che i frutti cadano dall'albero o dal cespuglio. Inoltre, i cibi crudi possono essere difficili da digerire per alcune persone, soprattutto per chi ha problemi allo stomaco e all’intestino.

Pertanto, il fruttarianesimo è una dieta insolita che può avere sia pro che contro. Può essere utile come misura temporanea per purificare il corpo e rafforzare l'immunità, ma non si dovrebbe abusare di questa dieta a lungo termine. Come in ogni altro caso, tutto dovrebbe essere moderato e quando si sceglie una dieta è necessario consultare specialisti competenti nel campo della nutrizione e della salute.