Niezwykłe diety: czym jest frutarianizm

Frutarianizm to dieta oparta na spożywaniu surowych owoców, warzyw i jagód, a także niektórych nasion, roślin strączkowych i orzechów. Produkty te najlepiej spożywać na świeżo, bez obróbki cieplnej. Jednak jak każda nietypowa dieta, frutarianizm ma swoje wady i zalety.

Korzyści z frutarianizmu obejmują lepsze trawienie i zwiększony metabolizm. Surowe owoce i warzywa pomagają oczyścić organizm i zwiększyć odporność. Ponadto zawierają dużo wody, co pomaga zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny. Niektórzy frutarianie zauważają także poprawę kondycji skóry i zwiększoną wytrzymałość fizyczną.

Należy jednak wziąć pod uwagę także wady tej diety. Po pierwsze, nie zawsze łatwo jest znaleźć świeże owoce i warzywa, szczególnie w sezonie zimowym. Większość współczesnych owoców zawiera duże ilości cukru, który spożywany przez dłuższy czas może niekorzystnie wpływać na organizm. Ponadto niektórzy frutarianie mogą być pozbawieni korzystnych pierwiastków, takich jak magnez, cynk i wapń, co może prowadzić do różnych chorób.

Warto też zaznaczyć, że frutarianizm to dość radykalne podejście do odżywiania, które może nie być odpowiednie dla każdego. Niektórzy zwolennicy tej diety uważają, że nawet zrywanie owoców z roślin jest szczytem „żądliwości krwi”. Wolą poczekać, aż owoce spadną z drzewa lub krzaka. Ponadto surowa żywność może być trudna do strawienia dla niektórych osób, szczególnie tych z problemami żołądkowymi i jelitowymi.

Zatem frutarianizm jest niezwykłą dietą, która może mieć zarówno zalety, jak i wady. Może być przydatna jako tymczasowy środek na oczyszczenie organizmu i wzmocnienie odporności, jednak diety tej nie należy nadużywać na dłuższą metę. Jak w każdym innym przypadku, we wszystkim należy zachować umiar, a przy wyborze diety warto zasięgnąć porady kompetentnych specjalistów w dziedzinie żywienia i zdrowia.